تناول التفاح يوميا يُعتقد أنه يمنع العديد من الأمراض. يتناول النص فوائد التفاح الصحية.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق إنقاص الوزن والوقاية من السكري وتعزيز صحة الدماغ و القلب والأمعاء وتحسين صحة الأسنان ورائحة الفم. يمكن لعنصر غذائي متوافر بالفعل في المنزل أن يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة ودعم ال صحة العامة. كشفت دراسات متعددة أن تناول التفاح مفيد لل صحة ويمكن أن يفيد كل جزء من الجسم تقريبًا، مما يعني أن تناول تفاحة يوميًا ربما يساعد حقًا في عدم الحاجة لزيارة الأطباء. فإن التفاح مليء بالعناصر الغذائية المفيدة، وهو غني بالألياف بشكل خاص مقارنة ببعض الفواكه الأخرى.
نظرًا لمزيجه الفريد من الفيتامينات والمعادن والمركبات والعناصر الغذائية، تم اكتشاف فوائد لتناول التفاح فيما يتعلق بالتحكم في وزن الجسم والوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري وتعزيز صحة الدماغ والقلب وحتى صحة الأسنان. حقائق غذائية عن التفاح تحتوي كل تفاحة كبيرة على: • السعرات الحرارية: 126 • الدهون: 0.6 غرام • الكربوهيدرات: 33.4 غرام • الألياف: 5.8 غرام • السكر: 25.1 غرام كما يحتوي التفاح على فيتامينات ومركبات مفيدة مثل فيتامين C وK والبوتاسيوم وبيتا كاروتين وحمض الفوليك واللوتين. 1. إنقاص الوزن وفقًا لتقرير نُشر في الدورية الأميركية للتغذية السريرية، ثبت أن تناول التفاح الكامل يساعد في تقليل الشهية. ويمكن أن يساعد انخفاض الشهية في التحكم في الوزن لأن الشعور بالشبع يمكن أن يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل. ويشير تقرير آخر من دورية الكلية الأميركية للتغذية إلى أن مادة البوليفينول - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية - الموجودة في التفاح يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بل تبين أيضًا أن لها تأثيرات مضادة للسمنة. 2. تقليل مخاطر الإصابة بالسكري بحسب نتائج دراسة، نُشرت في دورية Food & Function، فإن تناول التفاح أو الكمثرى كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 - بما يصل إلى نسبة 18٪ على وجه الدقة. 3. أمراض القلب وصحة الدماغ يمكن أن تساعد مادة البوليفينول في التفاح على المساعدة في الحماية من مرض السكري وأمراض القلب. كما أن مادة الكيرسيتين، وهي مادة كيميائية في التفاح، يمكن أن تدعم صحة الدماغ.
الفاكهة التفاح الصحة السكري الوزن القلب
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فوائد سمك السلمون للصحة والوزننستعرض فوائد سمك السلمون الصحية للصحة والوزن، و نوضح موانع تناوله.
اقرأ أكثر »
بذور طبيعية تساعدك فى الحماية من الأمراض.. ضمها لنظامك الغذائى 'فيديو'بثت قناة 'اليوم السابع' حلقة عن فوائد بذور الشيا وأهميتها، وهي بذور صغيرة الحجم مليئة بالعديد من الفوائد الصحية ولكنها اكتسبت شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية..
اقرأ أكثر »
بخطوات سهلة ومضمونة.. طريقة تحضير خل التفاحتعتبر طريقة تحضير خل التفاح من الوصفات الصحية والطبيعية، ويمكن للخل الناتج أن يكون صحيًا وطبيعيًا تمامًا ويمكن استخدامه في الطبخ أو كعلاج طبيعي.
اقرأ أكثر »
تأكيد فوائد التفاح والموز للصحةتُبيّن دراسة حديثة أن تناول التفاح والموز بانتظام يقلّل من خطر الوفاة ويحسن الصحة العامة. فوائد التفاح: خفض خطر الوفاة بنسبة 39% عند تناول 3-4 تفاحات أسبوعيًا، مصدر غني بالألياف، مضادات الأكسدة، ومضادات السرطان. فوائد الموز: خفض خطر الوفاة بنسبة 30% عند تناول 3-6 مرات أسبوعيًا، غني بالبوتاسيوم، الفيتامينات والمعادن، ومضادات الإجهاد التأكسدي.
اقرأ أكثر »
فوائد القرفة فى الشتاء.. تعزز الدفء والمناعة وتحسن مودكالقرفة من أفضل المشروبات الشتوية الغنية بالفوائد الصحية منها تعزيز المناعة والدفء وغيرها، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد القرفة فى الشتاء، بحسب موقع انديا تي في.
اقرأ أكثر »
فوائد السحلب الصحية و كيفية تناولهيصف الخبر فوائد شرب السحلب الصحية، ويوصي بتقليل السكر واستبدال الحليب الكامل الدسم بحليب قليل الدسم للحصول على فوائده دون زيادة الوزن.
اقرأ أكثر »