تُعد بذور الكتان من أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول، وتخفض مستويات الدهون في الدم. تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تحبس الدهون والكوليسترول، وتفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول
تشكل زيادة الدهون في الدم وارتفاع نسبة ال كوليسترول خطورة كبيرة على صحة عدد كبير من الأشخاص وتعرضهم للإصابة بأمراض ال قلب والشرايين. ووفقا لما جاء في موقع draxe نعرض لكم أهم فوائد بذور الكتان في علاج ال كوليسترول و دهون الدم . يخفض مستويات ال كوليسترول تعتبر بذور الكتان من أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض مستوى ال كوليسترول وقد أظهرت الدراسات أن هذه البذور قادرة على خفض مستويات ال كوليسترول الكلي والضار للحفاظ على صحة قلب ك.
إن محتوى الألياف القابلة للذوبان في بذور الكتان يحبس الدهون والكوليسترول في الجهاز الهضمي بحيث لا يمكن امتصاصها كما تحبس الألياف القابلة للذوبان في بذور الكتان الصفراء، والتي تتكون من الكوليسترول في المرارة ثم يتم إفراز الصفراء من خلال الجهاز الهضمي، مما يجبر الجسم على إنتاج المزيد منها، واستخدام الكوليسترول الزائد في الدم وبالتالي خفض الكوليسترول. توصلت دراسة نشرت في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي إلى أن إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي يمكن أن يقلل بشكل طبيعي مستويات'الكوليسترول السيئ' عن طريق زيادة كمية الدهون التي تفرز من خلال حركات الأمعاء. أظهرت دراسة أجريت عام 2021 على 8866 شخصًا أن زيادة تناول حمض ألفا لينوليك قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب الإقفارية ومرض السكري من النوع 2. علاج زيادة الدهون في الدم ارتفاع مستوى الدهون في الدم هو ارتفاع غير طبيعي في تركيز الدهون أو الشحوم في الدم، وهو أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب الإقفارية و تشير الدراسات إلى أن بذور الكتان (وليس زيت بذور الكتان) يمكن أن تخفض مستويات هذه الدهون بشكل كبير. يعمل الكتان على تعزيز صحة القلب والشرايين بسبب تأثيره المضاد للالتهابات، وخصائصه المضادة لارتفاع ضغط الدم، وتأثيراته الخافضة للكوليسترول، وقدرته المضادة للأكسدة وخصائصه المعدلة للدهون. في دراسة أجريت عام 2015، تم تقسيم 70 مريضًا يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم إلى مجموعتين، حيث تلقت المجموعة الأولى 30 جرامًا من مسحوق بذور الكتان الخام يوميًا لمدة 40 يومًا وفي نهاية الدراسة، تم قياس نسبة الدهون في مصل الدم لديهم مرة أخر
بذور الكتان كوليسترول دهون الدم قلب وصحة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بذور طبيعية تساعدك فى الحماية من الأمراض.. ضمها لنظامك الغذائى 'فيديو'بثت قناة 'اليوم السابع' حلقة عن فوائد بذور الشيا وأهميتها، وهي بذور صغيرة الحجم مليئة بالعديد من الفوائد الصحية ولكنها اكتسبت شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية..
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية لعلاج الكوليسترول بأقل من 20 جنيهاتتزايد المخاوف في المجتمع من ارتفاع مستويات الكوليسترول بسبب نمط الحياة غير الصحي. ورقم الأدوية، يمكن أن يكون لها آثار جانبية، ولتكلفة مرتفعة. لذلك، يلجأ الكثير من الناس إلى الحلول الطبيعية. وصفات طبيعية لعلاج الكوليسترول بأقل من 20 جنيها: 1. وصفة بذور الكتان لخفض الكوليسترول 2. وصفة الثوم والعسل لخفض الكوليسترول
اقرأ أكثر »
اكتشاف جديد يغير الفهم التقليدي للكوليسترول 'الجيد'تُظهر دراسة حديثة أن الكوليسترول الحر في HDL قد يساهم في تراكم الكوليسترول في خلايا الدم البيضاء، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أكثر »
الأوميغا 3: مفيد للقلب والاوعية الدمويةتعرف على فوائد أحماض الأوميغا 3 الدهنية لصحة القلب والأوعية الدموية وتأثيرها على تخثر الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول وضغط الدم.
اقرأ أكثر »
فوائد لا تتوقعها.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول صفار البيض بدون البياض؟يُعد صفار البيض غنيًا بالعناصر الغذائية وله فوائد عديدة قد لا تكون معروفة للجميع، وذلك بفضل احتوائه على الكوليسترول، والكولين، ومضادات الأكسدة.
اقرأ أكثر »
احذر.. الإفراط في تناول المكسرات يصيبك بهذه الأمراضتحتوي المكسرات على فوائد عديدة، وترتبط المكسرات بصحة القلب الأفضل ، وانخفاض الكوليسترول ، وحتى فقدان الوزن، المكسرات غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
اقرأ أكثر »