الطبلية من العادات الجميلة التي اعتاد عليها المصريون، حيث تلتف الأسرة بكامل أفرادها حولها لتناول الطعام معًا، وقد أثبتت الأبحاث أن الجلوس على الأرض له فوائد صحية مذهلة
من العادات الجميلة التي اعتاد عليها المصريون، حيث تلتف الأسرة بكامل أفرادها حولها لتناول الطعام معًا، وقد أثبتت الأبحاث أن الجلوس على الأرض له فوائد صحية مذهلة، نتعرف عليها في هذا التقرير، بحسب موقع "تايمز ناو".
وقال الخبراء إن تناول الطعام على الأرض والجلوس متربعًا مفيد للغاية للصحة – لأنه يساعد على تعزيز عملية الهضم، ويحسن المرونة والحركة، ويسمح لك بتمديد الجزء السفلي من جسمك بشكل فعال ويُعتقد أيضًا أنه يعزز الاستقرار الطبيعي لعضلاتك الأساسية. في حين يعتبر الجلوس على الكرسي وطاولة الطعام لتناول الطعام من الآداب السليمة والجيدة، إلا أن الجلوس على الأرض له فوائد صحية عديدة، وبصرف النظر عنالجلوس على الأرض أثناء تناول وجباتك يشبه تمرين اليوجا - المعروف أيضًا باسم وضعية اللوتس - وفقًا للخبراء، تساعد هذه الوضعية في الحفاظ على وضعية جيدة للجسم من خلال مساعدتك على إبقاء ظهرك وعمودك الفقري مستقيمًا، كما يمنح جسمك المرونة ويقوي عظام الجزء السفلي من الجسم.
وتساعد الوضعية المستقيمة والساقين على الهضم وتعزز تنظيم العصارات الهضمية التي تبقيك في حالة صحية جيدة كما أنه يحفز عضلات البطن التي تساعد على زيادة حمض المعدة. تناول الطعام على الأرض مع عائلتك له فوائد كثيرة. وبينما يبقيك على الدردشة معهم، فإنه يعزز أيضًا خيارات الطعام الصحي.يقول الأطباء إنه على الرغم من أن الجلوس على الأرض له فوائد عديدة، إلا أن القيام به بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل وآثار جانبية مختلفة، منها:في بعض الأوضاع، يتم وضع وزن الجزء العلوي من جسمك على أطرافك السفلية. هذا يمكن أن يضغط على ركبتيك وكاحليك.يمكن أن يؤدي الحمل الزائد والمفرط على الجزء العلوي من الجسم أيضًا إلى تقليل الدورة الدموية في الأطراف السفلية.
فوائد الطبلية الجلوس على الأرض أثناء تناول الطعام الجلوس على الأرض
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نص ساعة مشى هتخلصك من الانتفاخ وتحسن الهضم.. اعرف الطريقةالقيام بنزهة والتمشية بعد تناول وجبة الطعام يساعد على إخراج الغازات المعوية وتعزيز الهضم بشكل أفضل.
اقرأ أكثر »
إضافة الليمون إلى الطعام: لمسة منعشة وصحية لأطباقكتعزيز المناعة**: يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، مما يساعد في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.
اقرأ أكثر »
اللي يزيد عن حده.. كثرة تناول الخضروات والعصائر تسبب هذه الأعراضالخضروات هي المكون الأمثل والأهم على مائدتك وفي طبق كل وجبة، فهي توفر لك الكثير من الفيتامينات والمعادن وتعزز من عملية الهضم وتحسن من التمثيل الغذائي
اقرأ أكثر »
فوائد الثوم للصحة والعلاج: دليل شامليُستخدم الثوم في الطهي لإضافة نكهة قوية وله فوائد صحية مثل تقوية جهاز المناعة وتخفيض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في مكافحة الأمراض.
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لمرضى السكري عند تجاهل وجبة الإفطار؟.. أطباء يحذرون من كارثةتشير دراسة أميركية حديثة إلى أن تناول وجبة إفطار صحية لمريض السكري يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وكذلك في خفض متوسط مستويات السكر على مدار اليوم.
اقرأ أكثر »
هذا النوع من الطعام يعزز جهازك المناعي ويقوي عضلاتك.. اعرفهالفطر بأنواعه أو ما يعرف بالمشروم أحد أهم أنواع الأطعمة التي يمكن بالالتزام بتناولها بكميات مناسبه ان يحصل الإنسان على فوائد صحية عظيمة وجيدة للغاية
اقرأ أكثر »