ينتمي الإينوسيتول إلى عائلة فيتامين ب وغالباً ما يشار إليه باسم فيتامين ب8، وله عدة وظائف مهمة، فهو يؤثر على عمل الأنسولين
وغالبًا ما يشار إليه باسم فيتامين ب8 ، وله عدة وظائف مهمة، فهو يؤثر على عمل الأنسولين وقد يساعد في الصحة العقلية والأمراض مثل: السكري، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealthيعمل كعنصر مهم في مسارات الإشارات الخلوية، ويساعد على تسهيل التواصل بين الخلايا، وخاصة في الاستجابة لمختلف الهرمونات والناقلات العصبية.يلعب الإينوسيتول دورًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ويشارك في بنية أغشية الخلايا في الخلايا العصبية ويساعد على تنظيم نشاط الناقلات العصبية، وهو أمر مهم لتنظيم المزاج والوظيفة الإدراكية.
له دور محتمل في اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق، ويُعتقد أنه يعدل نشاط الناقلات العصبية في الدماغ، والتي يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية والرفاهية النفسية.يوجد فيتامين ب8 بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والفاصوليا والحبوب والمكسرات، ومع ذلك، يمكن للجسم أيضًا تصنيع هذا الفيتامين من الجلوكوز في الحالات التي قد يكون فيها المدخول الغذائي غير كاف أو لظروف صحية محددة، وتتوفر مكملات فيتامين ب8 لدعم الصحة العامة والأهداف العلاجية المحددة.
مصادر فيتامين ب8 أطعمة غنية بفيتامين ب 8 أطعمة فيتامين ب8
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فيتامين ب 12.. فوائد مذهلة لـ 8 مصادر نباتية على صحتكفيتامين ب 12 أو 'الكوبالامين' هو عنصر غذائي مهم؛ لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحمض النووي، والعناية بوظيفة الدماغ والأعصاب.
اقرأ أكثر »
عدم وضوح الرؤية علامة على بنقص فيتامين ب 12قد تكون رؤيتك علامة تحذير عندما تصاب بنقص فيتامين ب 12، ويغذي فيتامين ب 12 جسمك بطرق مهمة، بدءًا من دعم الجهاز العصبي وحتى إنتاج خلايا الدم الحمراء.
اقرأ أكثر »
جوز الهند.. يحمي القلب وغني بالفيتامينات| فوائد لم تعرفها قبلجوز الهند من الفواكه الاستوائية المشهورة الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائده لصحة جسمك.
اقرأ أكثر »
تناول التونة 3 مرات أسبوعيا وشاهد النتيجةتحتوي التونا على العديد من الفيتامينات والمعادن، ومنها الحديد - فيتامين ب6 - البوتاسيوم - اوميغا 3 - السيلينيوم - اليود - فيتامين د - فيتامين ب 12 .. المزيد
اقرأ أكثر »
يعزز الهضم ويفيد صحة القلب.. كيف تحصل على فيتامين بـ3 من طعامك؟يوجد فيتامين ب 3 بشكل طبيعي في الأطعمة، ويساعد على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة
اقرأ أكثر »
أكل الجزر أفضل من شرب عصيره والإفراط قد يسبب التسمميؤدي الإفراط في تناول عصير الجزر إلى الإصابة بـ كاروتين الدم وربما يصيب بتسمم فيتامين A.
اقرأ أكثر »