انتشر النظام الغذائي النباتي بشكل كبير مؤخراً، كبديل للأنظمة التي تعتمد على اللحوم، وهناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي يتم تصنيعها باستخدام المنتجات النباتية من الحليب النباتي إلى اللحوم النباتية.
بشكل كبير مؤخراً، كبديل للأنظمة التي تعتمد على اللحوم، وهناك أنواع مختلفة من الأطعمة التي يتم تصنيعها باستخدام المنتجات النباتية من الحليب النباتي إلى اللحوم النباتية، وبحسب الأبحاث يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية النباتية أيضًا في إنقاص الوزن ، بحسب موقع "تايمز ناو".
عادة ما تكون الأطعمة النباتية منخفضة السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الحيوانية، ويمكنك تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وأجزاء أكبر بشكل معقول مع مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولها.كما أن الأطعمة النباتية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الصحة العامة. تساعد الأنظمة الغذائية النباتية في توليد الحرارة بشكل أفضل وهي عملية يولد فيها جسمك الحرارة ويحرق السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم.تحتوي الأطعمة النباتية مثل الفلفل الحار والشاي الأخضر والزنجبيل على مركبات يمكن أن تزيد من معدل حرق الدهون وتساعد في أكسدة الدهون، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.
الأنظمة الغذائية النباتية لها تأثير إيجابي على الهرمونات التي تساعد في تنظيم الشهية مثل اللبتين والجريلين.وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة النباتية، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، يمكن أن تحفز إطلاق هذه الهرمونات التي تشير إلى الشعور بالامتلاء، وبالتالي منع آلام الجوع.
إنقاص الوزن انقاص الوزن الدايت النباتي نظام غذائى نباتي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
عايز تخس 3 كيلو في 7 أيام.. افطر كويس وتناول 'سناكس' صحىعندما نتخذ قرارًا لخوض تجربة إنقاص الوزن الزائد وتحقيق نمط حياة أكثر صحة، فغالبًا ما نشعر وكأننا نتعامل مع متاهة من النصائح المتضاربة وخيارات النظام الغذائي المتنوعة.
اقرأ أكثر »
هل تفقد وزنك بدون دايت؟ اعرف الأسباب ونصائح للوقايةفقدان الوزن فجأة قد يكون فى بعض الأحيان أمر مثير للقلق، لأنه قد يشير إلى مشكلة صحية أساسية، فى حين أن فقدان الوزن المتعمد من خلال النظام الغذائى
اقرأ أكثر »
دراسة.. البروتين لن يساعد الرجال الأكبر سنا في الحفاظ على العضلاتزيادة البروتين في النظام الغذائي لن يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات لدى كبار السن، وتوصل علماء من مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن إلى هذا الاستنتاج القاتم.
اقرأ أكثر »
فواكه لذيذة منخفضة السكر تحارب السمنة وتحسن الهضم.. أطباء ينصحون بتناولهاتقول الدراسات إن النظام الغذائي المرتبط بتناول الفواكه يمكن أن يكون أمثل لصحتك، وليس فقط للحفاظ على وزن سليم وبشرة مشرقة، بل أيضًا لمساعدتك في خسارة الوزن.
اقرأ أكثر »
حل سحري يساعد على إنقاص الوزن وإذابة الدهونالمقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: عبد الغني الحمد
اقرأ أكثر »
إزاي تسيطر على القلق والتوتر من نظامك الغذائىيساعد دمج عناصر مثل الأعشاب والمكسرات والفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير
اقرأ أكثر »