المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: رولا السبعاوي
هي مزيج من المشاعر والأحاسيس الإيجابية التي تتخلل أجسادنا، لكن لحسن الحظ توجد طرق عديدة للشعور بالسعادة باستخدام كيمياء الجسد.
يمكنك محاولة قضاء حوالي 15 دقيقة في الخارج عدة مرات في الأسبوع، حاول استكشاف أماكن جديدة مثل المنتزهات والحدائق أو حتى الحي السكني الذي تعيش فيه.ممارسة الرياضة لها فوائد صحية بدنية متعددة ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العاطفية. الاستمتاع بتناول شيء لذيذ يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الدوبامين مع الإندورفين، ومشاركة وجبة مع شخص تحبه والتواصل أثناء إعدادها يمكن أن يعزز مستويات الأوكسيتوسين.الاستماع إلى موسيقى الآلات، وخاصة الموسيقى التي تسبب لك قشعريرة، يمكن أن يزيد من إنتاج الدوبامين في عقلك.
في الختام، يساعد السيروتونين و الدوبامين و الإندورفين و الأوكسيتوسين على تعزيز السعادة والمتعة مع تقليل الاكتئاب والقلق. يمكنك منح هذه الهرمونات التي تشعرك بالسعادة دفعة طبيعية من خلال بعض الأنشطة البسيطة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الشمس وأوميجا 3.. عادات صحية بسيطة وفعالة لتعزيز هرمونات السعادةالنوم الجيد ضروري لتنظيم هرمونات السعادة، لذا يجب الحرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لدعم الصحة العقلية والجسدية.
اقرأ أكثر »
شاهد احتفاء المغاربة بـ خالد النبوى خلال كواليس تصوير فيلم 'أهل الكهف' بالمغربحالة من السعادة عمت كواليس فيلم 'أهل الكهف' للنجم خالد النبوي، الذى يعرض في السينمات حالياً..
اقرأ أكثر »
9 عادات يومية تزيد من هرمونات السعادةيمكن تعزيز إنتاج الجسم لهرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين، التي تلعب دوراً حاسماً في تحسن الحالة المزاجية والشعور بالانتعاش والرضا، من خلال بعض العادات البسيطة
اقرأ أكثر »
10 عادات يومية تعزز إفراز هرمونات السعادةفي هذا العصر المليء بالضغوطات والتحديات، يبحث الكثيرون عن طرق لزيادة مستويات السعادة في حياتهم اليومية، تُظهر الأبحاث أن هناك عددًا من العادات البسيطة يمكن أن تساعد في زيادة إفراز هرمونات السعادة، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والعملية التفكيرية.
اقرأ أكثر »
خلي السعادة عادة..9 عادات يومية تزيد من هرمونات تحسين الحالة المزاجيةيمكن للعادات اليومية الصغيرة أن تعزز الحالة المزاجية، إذ لا يقتصر الشعور بالرضا على اللحظات الكبيرة فحسب. وفقاً لما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، ينتج جسم الإنسان مواد كيمياوية طبيعية تسمى هرمونات السعادة ، مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين.
اقرأ أكثر »
أطعمة تعزز الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجيةأطعمة تعزز الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية، السعادة، اطعمة تعزز الشعور بالسعادة، الحالة المزاجية،
اقرأ أكثر »