في هذا العصر المليء بالضغوطات والتحديات، يبحث الكثيرون عن طرق لزيادة مستويات السعادة في حياتهم اليومية، تُظهر الأبحاث أن هناك عددًا من العادات البسيطة يمكن أن تساعد في زيادة إفراز هرمونات السعادة، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والعملية التفكيرية.
30 يونيو..الرئيس السيسي: المصريون يضربون أروع الأمثلة في العزيمة على تجاوز الأزماتويفرز جسم الإنسان الإندورفين خلال قيامه بأنشطة متنوعة مثل الرياضة والأكل، كما يتم إنتاجه في الدماغ استجابة للألم والإجهاد.1- الضحك اليومي : يعتبر الضحك من أقوى المنشطات الطبيعية لإفراز هرمون الإندورفين، الذي يساهم في تحسين المزاج وتقليل الإجهاد.
3- ممارسة التمارين الرياضية: تحفز التمارين الرياضية إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، كما تعزز اللياقة البدنية وتحسن الصحة العامة. 7- ممارسة الحب والتقدير: تعزز اللحظات الإيجابية والمشاعر الدافئة إفراز هرمونات السعادة وتعزز العلاقات الإيجابية.
هرمونات السعادة الاستماع للموسيقى تحسين الحالة المزاجية الروتين اليومي لتعزيز السعادة الضحك اليومي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 عادات يومية تسبب الإصابة بدوالي الساقين.. توقف عنها فوراتحدث دوالي الساقين في معظم الأحيان نتيجة عادات يومية خاطئة يقوم بها الكثيرون دون علم بخطورتها، وفي التقرير التالي نستعرض أبرز تلك العادات لتجنب المشكلة
اقرأ أكثر »
كيف تجنب الإصابة بدوالي الساقين: عادات يومية تحتاج إلى تغييردوالي، دوالي القدمين، القديمين، كيف تجنب الإصابة بدوالي الساقين: عادات يومية تحتاج إلى تغيير، الاصابة بدوالي الساقين،
اقرأ أكثر »
بفترة الإجازة.. عادات يومية تتسبب في الصداع الصباحييعاني البعض من الشعور بالصداع عند الاستيقاظ من النوم، دون معرفة الأسباب المؤدية إلى ذلك العرض المزعج في الصباح.
اقرأ أكثر »
6 طرق تعزز هرمون الأندورفين المسئول عن السعادة وتخفيف الألمهرمون الأندورفين هو الطريقة الطبيعية لتخفيف الألم والتوتر، عندما يعاني جسمك من الألم أو الإجهاد البدني أو المجهود، فإنه يستجيب بإطلاق الأندورفين - الناقلات العصبية المصممة للتخلص من التوتر
اقرأ أكثر »
عادات يومية لا تفوتها لتعزيز قدرات الدماغتزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى الدماغ مما يعزز نمو الخلايا العصبية الجديدة ويعزز مرونة الدماغ، وتوصلت دراسة، نُشرت في دورية Alzheimer’s، إلى أن التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى كبار السن.
اقرأ أكثر »
كيف يمكن للعرق أن يصبح مفيدا لجسمك أثناء ممارسة الرياضة؟ارتفاع درجات حرارة الطقس، تعد من الأمور المسببة لزيادة إفراز الجسم للعرق
اقرأ أكثر »