أوضحت د. نورهان قنديل، صيدلانية وباحثة في الحياة الصحية، أن هناك بعض الأكلات التي يمكن أن تحمي الجسم من الإصابة بـ3 أمراض.
والعكس في حالة خطر زيادة سيولة الدم والتعرض لنزيف عالي، لابد من تزويد النظام الغذائي بالأطعمة الموجود فيها فيتامين K لأنه محفز للبروتينات التي تزيد من تجلط الدم وتمنع النزيف مثل الخضراوات الورقية من خس وجرجير وسبانخ وبروكلي.للحماية منها يجب تناول أطعمة تحتوي على مضادات الألتهابات بنسبة عالية مثل الطماطم وزيت الزيتون والفراولة والتوت والبرتقال.
وعلى الجانب الآخر يجب التقليل من الأكل المثبت علميا أنه يزيد الالتهابات في الجسم مثل الأكل المقلي والخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض ومشروبات الصودا واللحوم الحمراء.لتجنب أعراض القولون العصبي أو لتجنب الإصابة به، لابد من الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي عن طريق تناول أطعمة غنية بالألياف والدهون الصحية التي تساعد على هضم الطعام مثل الأفوكادو والكمثرى والتوت والتفاح والمكسرات والبيض المسلوق والخضراوات الورقية.
كما يجب تقليل كمية السكر في الأطعمة والمشروبات للحماية من أي التهابات يمكن تحدث في المعدة أو الأمعاء، علما بأن هناك أطعمة مرتبطة بزيادة حدة أعراض القولون العصبي وزيادة خطر الإصابة به مثل القمح والحليب كامل الدسم والفواكه الحمضية والبقوليات والكرنب والمشروبات الغازية، لذا لابد من محاولة التقليل منها في النظام الغذائي قدر المستطاع.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فاكهة شهيرة تحارب أمراض القلب والسكري وتساعد على إنقاص الوزنفاكهة شهيرة تحارب أمراض القلب والسكري وتساعد على إنقاص الوزن | مصراوى
اقرأ أكثر »
فوائد خارقة لتناول شوربة الكوارع| تحميك من 7 أمراض مزمنةقدم الدكتور عبد الفتاح السباعى ، خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد شوربة الكوارع.. وتحتوي شوربة الكوارع على العديد من الفوائد الصحية وهذه أبرزها: 1. إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم (أو حتى إذا لم تكن كذلك)، فإن الجيلاتين الموجود في شوربة العظام يحمي ويشفي بطانة
اقرأ أكثر »
بلاش سكريات.. 8 نصائح للحفاظ على صحتك وتجنب الأمراضالسطور التالية تقدم لك أبرز وأهم النصائح الصحية التي تحميك من التعرض للإصابة بالأمراض المختلفة
اقرأ أكثر »
جمال شعبان يحتفل باليوم العالمي للبناتاحتفل الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا، ب اليوم العالمي للبنات، وذلك عبر حسابه بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”.
اقرأ أكثر »
فاكهة شهيرة تحمي من السكري وتساعد على إنقاص الوزن.. تعرف عليهايجهل الكثير من الأشخاص تناول هذه الفاكهة واهميتها، هي إحدى الفواكه الشهيرة التي تحارب أمراض القلب والسكري وتساعد على إنقاص الوزن هي الفراولة.
اقرأ أكثر »