تناول الطعام شئ ضرورى للجسم وهام للغايه لضمان سلامه الصحة الجسيديه وعلى ذلك لضمان الصحة النفسية والجسمية فيجب تناول الطعام فى اوقات مناسبه هذه الاوقات طوال اليوم .
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تناول الطعام ضروري للجسم وهام لضمان سلامة الصحة النفسية والجسدية، ويجب تناول الطعام في أوقات مناسبة طوال اليوم.
مثلاً، عند الشعور بالنوم، قد يشعر البعض بالجوع، فعليه أن يتناول وجبات تتناسب مع طبيعة الوقت، بحيث تكون خفيفة حتى لا تضر بالصحة.يقدم موقع"هلث" عددًا من الأفكار لتناول وجبات خفيفة قبل النوم، تضمن نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا.هرمون يساعد على إدارة دورات النوم لأنه ينتج في المخ، إذ يحتوي على الميلاتونين الذي يوصف بنكهته الحلوة التي تحد من الإحساس بالجوع.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
احرص على هذه الأطعمة والمشروبات للحصول على نوم جيدحددت الدكتورة لودميلا دينيسينكو خبيرة التغذية الروسية المواد الغذائية التي يفضل تناولها في وجبة العشاء والأطعمة التي يجب تجنبها، ووفقا لها، يجب تناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من موعد النوم، ولكي تكون نوعية النوم جيدة يجب تناول أطعمة تساعد على النوم بسرعة والحصول على نوم جيد.
اقرأ أكثر »
لو بتعاني من الأرق.. علاجات طبيعية تساعد على تحسين نومكقد تجد نفسك تحارب من أجل الحصول على نوم هادئ دون جدوى وتكون وقتها ببساطة تعانى من الأرق.
اقرأ أكثر »
خبراء تغذية: منها اللب الأبيض والشيكولاتة.. 7 أطعمة صحية للتسليةيحب كثير من الأشخاص تناول أكلات التسالي بين الوجبات الرئيسية، وهو سلوك يسبب البدانة بنسبة كبيرة. ولكن تناول الأنواع المناسبة
اقرأ أكثر »
للحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد.. أضف هذه العناصر إلى نظامك الغذائيعند السعي للحصول على بشرة مشرقة وصحية، يميل العديد من الأشخاص إلى التركيز بشكل أساسي على المنتجات الموضعية مثل المرطبات وغيرها، وفي حين أن هذه المنتجات ضرورية للعناية بالبشرة
اقرأ أكثر »
بلاش ساندوتشات اللانشون فى المدرسة.. أكلى طفلك العيش البلدى والفول والبيضتنصح الدكتورة منال حمدى السيد أستاذ طب الأطفال بجامعة عين شمس، فى تصريح خاص لـ 'اليوم السابع'، الأمهات بتجنب الوجبات السريعة، لأن الوجبات السريعة خطر جدا على صحة الأطفال..
اقرأ أكثر »
طريقة تحضير 3 بدائل للوجبات السريعة في البيت.. صحية ونظيفةتناول الوجبات السريعة من الخيارات المفضلة أمام الجميع بعد ساعات العمل أو المذاكرة، أو مكافأة للبعض بعد تحقيق النجاح في إحدى الأنشطة
اقرأ أكثر »