لمرضى الكوليسترول المرتفع.. أطعمة تجنبها على مائدة طعامك
كتبت- روان شريف: يفضل الكثيرون في شهر رمضان، تحضير أطعمة مختلفة ومتنوعة على مائدة الإفطار، ووفقا لما جاء بموقع "مايو كلينك"، هناك أطعمة يجب تجنبها على سفرة إفطار مريض الكوليسترول المرتفع. اللحوم الحمراء - قلل من استهلاك اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والضأن، خاصة تلك التي تحتوي على دهون مرئية. - اختر بدائل قليلة الدهون مثل الدجاج بدون جلد أو السمك. منتجات الألبان كاملة الدسم - استبدل الحليب كامل الدسم بالحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم.
الزيوت المهدرجة - تجنب الزيوت المهدرجة مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند. - استخدم الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا. الأطعمة المقلية - قلل من تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والسمبوسة. - استبدل القلي بطرق طهي صحية مثل السلق أو الشوي أو الطبخ على البخار. المعجنات - قلل من استهلاك المعجنات مثل الكرواسان والفطائر الغنية بالدهون المشبعة. - اختر بدائل صحية مثل خبز القمح الكامل أو الكعك المصنوع من دقيق القمح الكامل اقرأ أيضا: لن تتخيل ما يحدث عند تناول ثمرة من اليوسفي على السحور ..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ترفع مستويات الكوليسترول.. أطعمة موجودة على مائدة طعامكترفع مستويات الكوليسترول.. أطعمة موجودة على مائدة طعامك
اقرأ أكثر »
ترفع مستويات الكوليسترول.. أطعمة موجودة على مائدة طعامكترفع مستويات الكوليسترول.. أطعمة موجودة على مائدة طعامك
اقرأ أكثر »
في رمضان.. أطعمة يجب على مرضى الكوليسترول تجنبهافي رمضان أطعمة يجب على مرضى الكوليسترول تجنبها | مصراوى
اقرأ أكثر »
تدمر قلبك وترفع الكوليسترول.. 5 أطعمة ومشروبات تجنبها في رمضانتدمر قلبك وترفع الكوليسترول.. 5 أطعمة ومشروبات تجنبها في رمضان
اقرأ أكثر »
أطعمة عليك تجنبها عند تناول دواء الغدة الدرقيةأطعمة عليك تجنبها عند تناول دواء الغدة الدرقية
اقرأ أكثر »
يدمر القلب ويرفع الكوليسترول.. طعام يعشقه الكثيرون على مائدة السحور- احذرهيدمر القلب ويرفع الكوليسترول.. طعام يعشقه الكثيرون على مائدة السحور- احذره
اقرأ أكثر »