أيام قليلة ويبدأ طلبة الثانوية العامة امتحاناتهم، ويعانى بعض الطلبة من مشكلة فرط الحركة ونقص الانتباه التي لا تصيب الأطفال فقط بل تصيب أيضاً البالغين
، حيث إنهم قد يعانون منها منذ صغرهم، وهذه المشكلة تؤثر على مذاكرتهم ومراجعة الدروس، لذا في هذا التقرير نقدم نصائح للمراجعة الفعالة مع اضطرابلفترات أطول من الوقت، مما يجعل فترة المراجعة والامتحان وقتًا عصيبًا، بحسب موقع bcu، هناك نصائح تساعدك على المراجعة الفعالة بدون تشتت..بإيجاد بيئة هادئة والدراسة دون تشتيت الانتباه بالموسيقى أو التلفزيون، إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تستفيد من القيام بالعكس تمامًا.
يمكن أن يساعدك تشغيل الموسيقى أو برنامج تلفزيوني في الخلفية أثناء المذاكرة على التركيز، حيث يمنع عقلك من التجوال والتفكير في أشياء أخرى.لجعل المراجعة أكثر إثارة للاهتمام، جرب مجموعة من طرق الدراسة المختلفة منها طريقة تقطيع الكلمات لأجزاء وحفظها أو مراجعة ما تعلمته على فترات منتظمة، وفى كل مرة، تلتصق المعلومات بشكل أفضل قليلاً في عقلك، تساعد تقنية التكرار المتباعد هذه على نقل الأشياء من ذاكرتك قصيرة المدى إلى ذاكرتك طويلة المدى، حتى تتمكن من تذكرها لفترة أطول.
على سبيل المثال، إذا كان لديك ساعتان للمراجعة، فقم بتقسيمها إلى أربع جلسات مدة كل منها 25 دقيقة مع فترات راحة مدتها 5 دقائق بين كل جلسة.إذا كان هناك شيء يجذب انتباهك بعيدًا عن عملك، فخذ استراحة مناسبة وابتعد عن مكان المذاكرة واجلس لمدة 5 دقائق للاسترخاء يمكنك التحدث مع أحد أفراد أسرتك أو الخروج في بلكونة المنزل لتغيير
إن أخذ استراحة سيُرضي الجزء من دماغك الذي يخبرك بفعل شيء آخر غير المراجعة، ولكن قد يكون من الجيد ضبط مؤقت إن ضبط مؤقت يشير إلى نهاية استراحتك سيذكركإن عمل قائمة ووضع علامة على الأشياء في نهاية اليوم أمر مجزٍ حقًا وسيساعدك على تتبع تقدمك، سيساعدك ذلك على رؤية أنه حتى لوأثناء المراجعة، فقد حققت شيئًا ما وتمكنت من وضعه في قائمة المهام الخاصة بك، ويمكنك مكافأة نفسك عند إنجاز المهام.
اعراض فرط الحركة ونقص الانتباه نصائح للمراجعة الفعالة الثانوية العامة بوابة الثانوية العامة 2024 كبسولة النجاح
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو بتعانى من فرط الحركة.. نصائح لمراجعة فعالة قبل الامتحاناتأيام قليلة ويبدأ طلبة الثانوية العامة امتحاناتهم، ويعانى بعض الطلبة من مشكلة فرط الحركة ونقص الانتباه التي لا تصيب الأطفال فقط بل تصيب أيضاً البالغين
اقرأ أكثر »
13 نصيحة لطلاب الثانوية العامة خلال الامتحاناتمن المهم جدًا أن يكون لدى طلاب الثانوية العامة استراتيجيات فعالة للتعامل مع فترة الامتحانات.
اقرأ أكثر »
إزاي تتخلص من القلق ليلة الامتحان.. نصائح الطب النفسيالتوتر قبل الامتحان مشكلة شائعة تواجه الكثير من الطلبة لكن أحيانًا قد يصل التوتر إلى درجة الرهاب أو الخوف المرضى، فى هذا التقرير نقدم نصائح الطب النفسى للتخلص من رهاب الامتحانات.
اقرأ أكثر »
أطعمة تزيد نسب التركيز أثناء المراجعات النهائية وضرورة الإفطار قبل الامتحانتعد فترة الامتحانات فترة هامة للطلاب لأنها تحدد مصيرهم الدراسى طوال العام، وتحتاج فترة الامتحانات الاعتماد على نظام غذائى صحى لتنشيط وتعزيز ذاكرة الطالب لأداء أفضل أثناء الامتحانات.
اقرأ أكثر »
وزير التعليم يجتمع مع مديري المديريات التعليمية لمتابعة امتحانات الشهادة الإعداديةحجازي: توزيع أسئلة الامتحانات من خلال مراكز توزيع الأسئلة بوقت كاف قبل الامتحان
اقرأ أكثر »
خبير تربوي يوجه نصائح لطلاب الثانوية العامة للمراجعة الفعالة قبل 15 يوما من الامتحاناتوجه الدكتور تامر شوقي، خبير تربوي، مجموعة من النصائح لطلاب الثانوية العامة 2024، عن كيفية المراجعة الفعالة لمناهج الثانوية العامة، قبل ١٥ يوم من امتحانات الثانوية العامة، وجاءت النصائح كالتالي: ١- استمر في التركيز واستثمار وقتك فى الاستذكار والمراجعة والبعد عن كل المشتتات سواء التكنولوجية أو الاجتماعية.
اقرأ أكثر »