زيادة الوزن في فترة العيد لها حل ، يمكن القيام بمجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على حرق دهون البطن
. هنا خمس تمارين فعالة يمكن ممارستها، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
البلاك بريدج: امتدِ على ظهرك على الأرض مع ركبتيك مثنيتين وقدميك مسطحتين على الأرض. قم برفع وتمديد الوركين بحيث يكون الجسم مستقيمًا من الكتفين حتى الركبتين. احتفظ بالوضع لبضع ثوانٍ ثم عُد إلى الوضع الأصلي. قم بعمل 3-4 مجموعات من 10-12 تكرارًا. اللوحة: امتدِ على الأرض بوضعية الجلوس على ركبتيك وكوعيك، رفع الركبتين بحيث يكون الجسم مستقيمًا من الرأس حتى الكعبين. احتفظ بالوضع لمدة 30-60 ثانية ثم انزل الجسم ببطء. قم بعمل 3-4 مجموعات.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو وزنك زاد فى العيد.. 5 تمارين رياضية تساعد على دهون البطنالدهون الحشوية، والمعروفة أيضًا باسم دهون البطن، هي أكثر أنواع الدهون ضررًا والأصعب في فقدانها.
اقرأ أكثر »
تمارين تساعدك على حرق دهون البطن وتخفف من التوترعندما يعاني الشخص من التوتر والقلق بشكل مزمن، قد يحدث تحول في حالته الصحية بسبب ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول او هرمون التوتر، تعمل هرمونات التوتر هذه على إعاقة حرق الدهون
اقرأ أكثر »
وصفة النعناع وورق الغار لحرق دهون البطن بطريقة آمنة وفعالةوصفة النعناع وورق الغار لحرق دهون البطن بطريقة آمنة وفعالة وصفة النعناع وورق الغار لحرق دهون البطن بطريقة آمنة وفعالة
اقرأ أكثر »
لو قلقان من زيادة الوزن بعد العيد.. 5 نصائح للحفاظ عليهإذا كنت قلقًا من زيادة الوزن في العيد، هنا خمس نصائح للمساعدة في الحفاظ على وزنك، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
اقرأ أكثر »
4 أنواع من الشوربة تحرق دهون البطن خلال 7 أيام4 أنواع من الشوربة تحرق دهون البطن خلال 7 أيام
اقرأ أكثر »
4 أنواع من الشوربة تحرق دهون البطن خلال 7 أيام4 أنواع من الشوربة تحرق دهون البطن خلال 7 أيام
اقرأ أكثر »