ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكرنب الأرجواني | مصراوى
الكرنب الأرجواني هو نوع من الخضروات، يتميز بلونه الأرجواني الداكن، واحتوائه على عديد من الفوائد الصحية الضرورية لجسم الإنسان. فيما يلي، نذكر لكم ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكرنب الأرجوني، وفقًا لما ورد في صحيفة "Indian Express". قالت دكتورة نيروباما راو، أخصائية التغذية في مركز ريجوا، مومباي بالهند، يحتوي 100 جرام من الكرنب الأرجواني على العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 31 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 7 جرامات. ألياف غذائية: 2.5 جرام. سكريات: 3.9 جرام. بروتين: 1.4 جرام.
وذكرت أخصائية التغذية، عديد من الفوائد الصحية الأخرى، وتشمل: - تقليل الالتهاب: يحتوي على نسبة عالية من الانثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى، والتي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات في الجسم. - تسهيل الهضم: يساهم استهلاكه في تعزيز وانتظام حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وتسهيل عملية الهضم. - تقوية العظام: نظرًا لأنه مصدر جيد لفيتامين K الضروري لصحة العظام، ويمنع الإصابة بهشاشة العظام.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول 'الأرز البايت'هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الأرز البايت | مصراوى
اقرأ أكثر »
فاكهة الموسم.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال؟يعتبر البرتقال أحد الفواكه المفيدة بل من أجملها وأحسنها مذاقاً، ويُحسب لفاكهة البرتقال أنها تحمل الكثير من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين “c”، ” a”، ” b1″، ” b2″، ومؤخراً أكد الباحثون أن برتقال واحدة تكفى لحماية القلب من الأمراض القلبية. إليكِ مجموعة من أهم فوائد البرتقال وفقا لموقع هيلثى..
اقرأ أكثر »
هذا ما يحدث لجسمك عند التوقف عن شرب السجائر لمدة شهرهذا ما يحدث لجسمك عند التوقف عن شرب السجائر لمدة شهر
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث للجسم بعد تناول الليمون بالزنجبيل لمدة أسبوعين؟ماذا يحدث للجسم بعد تناول الليمون بالزنجبيل لمدة أسبوعين؟
اقرأ أكثر »
هذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول المشروبات الغازيةهذا ما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول المشروبات الغازية | مصراوى
اقرأ أكثر »
ريجيم شوربة الكرنب.. دايت سريع هيخسسك ٥ كيلو فى أسبوعريجيم شوربة الكرنب هو أحد الأنظمة الغذائية التى تساعد على إنقاص الوزن، ويتضمن هذا الريجيم تناول شوربة الكرنب لمدة أسبوع مع إدخال الأطعمة الأخرى منخفضة السعرات الحرارية تدريجيًا
اقرأ أكثر »