يتطلب الطقس الحار تناول الأطعمة المرطبة والتي لها تأثير الهدوء على الجسم، وتكون مثالية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحية، مما يضمن أيضًا التمثيل الغذائي الصحي وتعزيز المناعة.
تناول الأطعمة المرطبة والتي لها تأثير الهدوء على الجسم، وتكون مثالية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحية، مما يضمن أيضًا التمثيل الغذائي الصحي وتعزيز المناعة، على أن تكون غنية بعناصر مثل البروتين والكالسيوم والألياف والمواد المغذية الأساسية الأخرى، ويعتبر الزبادى أحد هذه الأطعمة ولكن عند إضافة بذور الشيا ستزيد من القيمة الغذائية، وبكون لها تأثير أقوى لتبريد الجسم في الموجة الحارة، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".
يمكن أن يساعد مزيج بذور الشيا والزبادى في إدارة الوزن، حيث يساعد المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا على الشعور بالشبع، بينما يساعد البروتين الموجود في الزبادى على تنظيم الشهية، مما يؤدي إلى تناول عدد أقل منبذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. يمكن أن تؤدي إضافتها إلى اللبن الرائب إلى زيادة محتوى مضادات الأكسدة في وجبتك، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
فوائد بذور الشيا فوائد دمج بذور الشيا مع الزبادى نسبة السكر في الدم صحة القلب فوائد الزبادى للعظام
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو مريض سكر .. خطوات مهمة يجب اتباعها قبل تجربة الصيام المتقطعقد يؤدي تحديد وجباتك في أوقات معينة والصيام إلى فوائد صحية متعددة
اقرأ أكثر »
لو عايز ترطب على نفسك في الموجة الحارة.. تناول هذا المشروبمع ارتفاع درجات الحرارة، جميعنا نبحث عن مشروبات تمنحنا شعور الانتعاش والترطيب في هذا الطقس الحار، ويعتبر مشروب الليمون مع بذور الشيا في الصيف خيارًا من المشروبات المنعشة والمرطبة..
اقرأ أكثر »
3 وصفات لبذور الشيا للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الطقستحذر الارصاد من طقس اليوم، وإرتفاع درجة الحرارة، لذلك نقدم ثلاث وصفات بسيطة تستخدم بذور الشيا للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الطقس، وفقا لما نشرة موقع هيلثي.
اقرأ أكثر »
5 فوائد صحية للسماق تجعله إضافة مثالية لصحتك وسلامتك وعضلاتكالسماق، تابل هام وأصبح مؤخرا أحد أهم أنواع التوابل التي يستخدمها الكثيرين، يضيفونها للطعام المختلف فيعطى نكهة ورائحة مميزة للطعام، لا تقف فوائده عند حد الطعم اللذيذ والمذاق الممي
اقرأ أكثر »
احترس إن كنت منهم.. 9 أشخاص أكثر عرضة لارتجاع المريء من غيرهميحدث إرتجاع المريء عند ارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى الارتجاع الحمضي، والذي يؤدي إلى تهيّج بطانة المريء.. المزيد
اقرأ أكثر »
مشكلة قي العضلة.. تعرف على سبب حدوث إرتجاع المرئيحدث إرتجاع المرئ عند ارتداد حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى الارتجاع الحمضي، والذي يؤدي إلى تهيّج بطانة المريء.. المزيد
اقرأ أكثر »