تأثيرات الكافيين على المزاج والصحة الجسدية والعقلية قد تكون متنوعة، حيث يمكن أن يؤثر على الشعور بالتوتر والقلق، ويؤدي أيضًا إلى زيادة في ضغط الدم ومعدل التنفس بشكل مؤقت.
على المزاج والصحة الجسدية والعقلية قد تكون متنوعة، حيث يمكن أن يؤثر على الشعور بالتوتر والقلق، ويؤدي أيضًا إلى زيادة في ضغط الدم ومعدل التنفس بشكل مؤقت. يتناول الكثيرون من المراهقين الكافيين بانتظام، سواء كان ذلك من خلال القهوة أو مشروبات الطاقة، ويرجع ذلك إلى أنهم يعتبرونه وسيلة للمحافظة على النشاط واليقظة.مع ذلك، فإن استهلاك الكافيين بشكل مفرط يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة، خاصة بالنسبة للمراهقين الذين يعانون من عمليات نمو وتطور جسدي وعقلي مستمرة.
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأن البالغين الأصحاء لا يجب أن يتناولوا أكثر من 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، بينما يجب أن يكون الحد اليومي للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا هو 100 ملليجرام فقط. ومع ذلك، يحتوي العديد من مشروبات الطاقة على كميات أكثر من ذلك بكثير في حصة واحدة، مما يجعل استهلاكها متعرضًا للمخاطر.أحد التأثيرات الضارة للاستهلاك المفرط للكافيين عند المراهقين هو استنزاف الكالسيوم، حيث أظهرت بعض الدراسات ارتباط الكافيين بفقدان العظام، مما يؤثر بشكل خاص على نمو أجسامهم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد تناول الكافيين من صعوبة الاسترخاء والنوم، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الأرق والتوتر، ويمكن أن يعيق نمو الدماغ على المدى الطويل.على الرغم من ذلك، قد يلجأ بعض المراهقين إلى استخدام الكافيين للتعامل مع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المعالجة، حيث يمكن للكافيين أن يعزز تأثيرات هرمون الدوبامين، الذي يرتبط بالتحفيز ويمكن أن يكون منخفضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب.
على صعيد آخر، وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار.يوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين بدلاً من تناول أي شيء آخر، حيث تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الإفطار قليل الكربوهيدرات يعتبر أفضل لمرضى السكر.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا يحدث للجسم عند شرب كوبين من المياه يوميا على الريق؟الإفطار على الماء يوميًا يكون له العديد من الفوائد، ولكن ماذا يحدث للجسم عند تناول كوبين من المياة يوميًا على الريق
اقرأ أكثر »
للرجال.. أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لتحسين الخصوبةوفقًا لأبحاث حديثة، يحدث العقم عند الذكور في 30-50 % من الحالات
اقرأ أكثر »
ممنوع شرب الشاي مع هذه الأطعمة.. أطباء يحذرونحذرت دراسة أميركية حديثة من تناول الشاي، مع الوجبة الخفيفة وبالأخص الأطعمة التي تحتوى على الحديد، نظرًا لتأثير هذا الأمر سلبيًا على وظائف الجسم الأساسية
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الكثير من السكر؟ينتشر السكر في كل مكان فى الأنظمة الغذائية الحديثة، وغالبًا ما يكون مخفيًا في الأطعمة والمشروبات المصنعة، في حين أن كميات صغيرة من السكر يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث عند التعادل في السوبر السعودي؟تفصل لوائح كأس الدرعية للسوبر السعودي كيفية حسم مباريات البطولة في حالة تعادل الفريقين، حيث تُحافظ النسخة الجديدة على استخدام ركلات الترجيح مباشرة في حال انتهاء الوقت الرسمي للمباراة بالتعادل، وفقًا لما ذكرته صحيفة 'الرياضية'.
اقرأ أكثر »
في أول أيام العيد| لن تصدق ماذا يحدث للجسم عند تناول السمكيحرص العديد من الأشخاص على تناول السمك بجميع أنواعه في أول أيام الأحتفال بعيد الفطر المبارك، فهي من أبرز العادات التي يمارسها الكثير من الأشخاص.
اقرأ أكثر »