العظام القوية والأسنان الصحية هما حجر الزاوية للصحة العامة، ومع ذلك يتجاهل الكثيرون الدور الحاسم الذي تلعبه التغذية في الحفاظ عليها، ففي حين يخطف الكالسيوم الأضواء غالبًا
هما حجر الزاوية للصحة العامة، ومع ذلك يتجاهل الكثيرون الدور الحاسم الذي تلعبه التغذية في الحفاظ عليها، ففي حين يخطف الكالسيوم الأضواء غالبًا، فإن مجموعة منضرورية بنفس القدر لضمان بقاء عظامك وأسنانك قوية، وقد يؤدي إهمال أي من هذه العناصر الغذائية الأساسية إلى مشاكل خطيرة، مثل تسوس الأسنان والكسور وضعف العظام.فيتامين أ ضروري للحفاظ على صحة الفم لأنه يسهل تكوين الكيراتين، وهو بروتين أساسي موجود في مينا الأسنان.
الأطعمة النباتية: تُعد منتجات الحليب والحبوب النباتية التي تحتوي على فيتامين ب12 خيارات ممتازة للنباتيين والنباتيين.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كل بس متكترش.. تناول الماكريل والمكسرات لصحة عظامك والتغلب على الاكتئابأكد خبراء التغذية إن الماغنيسيوم ضروري لصحة العظام والتغلب على الاكتئاب والحصول على نوم جيد، وهو المكمل الغذائي البطل في الوقت الحالي.
اقرأ أكثر »
اعمليه بيتزا وفطيرة.. 4 أفكار شهية لتحضير البيض في وجبات الأبناء للمدرسةتفضل الكثير من الأمهات بوضع البيض المسلوق في وجبات الإفطار الخاصة بأبنائها للمدرسة، لما يحتوي على فيتامينات مهمة لتركيزهم خلال اليوم الدراسي
اقرأ أكثر »
السبانخ.. فوائد مذهلة لصحة العظام والجهاز الهضميتعتبر السبانخ من الخضروات الورقية التي تحمل فوائد صحية هائلة، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم بشكل عام، تُعرف السبانخ بأنها واحدة من الأغذية الخارقة بفضل قيمتها الغذائية العالية وقدرتها على تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد السبانخ وتأثيرها الإيجابي على الجسم.
اقرأ أكثر »
فى يومه العالمى.. هشاشة العظام أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًايؤدي هشاشة العظام إلى إضعاف عظامك بصمت، مما قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام، ويمكنك منع فقدان كثافة العظام بالعلاجات وممارسة الرياضة، لذلك من المهم إجراء اختبار كثافة العظام
اقرأ أكثر »
نصائح مهمة ومفيدة لصحة قلب طفلك وحمايته من أمراض القلبيعد اتباع نظام غذائي صحي في سن مبكر للطفل من العادات والسوكيات الجيدة التي تقلل من فرص الاصابة بالأمراض، وخاصة لدي الأطفال ، فتشجيعهم على تبني نمط حياة صحي منذ الأيام الأولى من حياتهم، يحميهم في الكبر.
اقرأ أكثر »
في اليوم العالمي لـ هشاشة العظام.. اعرف أسبابها عند الرجال والنساءيحتفي العالم اليوم في الـ 20 من أكتوبر باليوم العالمي لهشاشة العظام، ويؤدي مرض هشاشة العظام إلى إضعاف العظام وجعلها أكثر هشاشة، ويكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة به من غيرهم.
اقرأ أكثر »