هناك بعض الأكلات العادية التي يمكن تناولها بشكل طبيعي طوال اليوم قد يكون تأثيرها أقوى على مشاكل الليل كالشعور بالأرق.
التي يمكن تناولها بشكل طبيعي طوال اليوم قد يكون تأثيرها أقوى على مشاكل الليل كالشعور بالأرق، ليس ذلك فحسب بل تناول وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة قد يكون من الصعب هضمها وقد تؤدى إلى حرقة المعدة، ونستعرض بعض الأكلات والمشروبات التى قد تكون سبباً فى الأرق وله تأثير مضاعف لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وهذا ما يكون سبباً في مشاكل النوم، فتحتوي شريحة واحدة من بيتزا الجبن من فطيرة مقاس 14 بوصة على ما يقرب من 5 جرامات منإننا نعلم...
مستويات الجلوكوز في الدم.من المفارقات أنه كلما كان الجبن ألذ، كلما كان تأثيره على النوم أسوأ، فبينما يوفر البروتين الموجود في الجبن التريبتوفان، وهو حمض أميني أثبتت الأبحاث أنه قد يساعد على الاسترخاء والنوم، فتحتوي الأجبان القوية أو القديمة مثل الشيدر على كميات عالية من حمض التيرامين الأميني، الذي يزيد من معدل ضربات القلب، والتي تساعد على الإصابة بالأرق.
الوجبات الصحية الشعور بالارق التخلص من الارق اضطراب النوم علاج اضطراب النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نوم هادئ يبدأ من المائدة.. 4 أطعمة تسبب الأرق عليك تجنبهاأطعمة تسبب الأرق عليك تجنبها
اقرأ أكثر »
ميدو عادل: علاقتى بالسوشيال ميديا زيرو.. وبشوفها زفة كدابة بوظت حياتناقال الفنان ميدو عادل إن أهم ما يميز الأعمال هو لغة عصرها، مؤكدا أن مسلسل سره الباتع قدم المقاومة الشعبية المصرية، متابعًا: ممكن عمل عادى دلوقتى يبقى تاريخى مع مرور السنين.
اقرأ أكثر »
تأثير اضطرابات النوم على الصحة العامة| أبرزها السمنةتعتبر اضطرابات النوم من القضايا الصحية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتشمل هذه الاضطرابات مجموعة من المشكلات، أبرزها الأرق، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات سلبية عميقة على الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
أحمد موسى عن الهجمات الإيرانية على إسرائيل: مش عارفين ممكن يحصل إيه بعد شويةعلق الإعلامي أحمد موسى، على استمرار الهجمات الإيرانية على إسرائيل باستخدام الصواريخ الباليستية، قائلاً: «مش عارفين ممكن يحصل إيه ب
اقرأ أكثر »
تعرف على ساعات النوم التي يحتاجها الجسم مع اختلاف العمرتختلف ساعات النوم التي يحصل عليها الإنسان باختلاف سنوات عمره، فعندما كنت مولودًا جديدًا، كنت تنام معظم اليوم، ثم أقل عندما كنت طفلًا أكبر سنًا؛ وكمراهق، كنت تنام في وقت متأخر.
اقرأ أكثر »
انتبه.. الإقراط في تناول الكوسا قد يسبب لك العديد من الأضرارتعتبر الكوسا مصدرا مهما للمواد المغذية، لذلك تستحق أن تكون لها مكانة خاصة في النظام الغذائي، ولكن لا ينصح بالإفراط في تناولها لأنها قد تسبب لك عدة أضرار.
اقرأ أكثر »