يعاني ملايين الأشخاص على مستوى العالم، من نقص العناصر الغذائية دون معرفة كافية بهذا الأمر، حيث أن ظهور أعراض مثل الشعور بالتعب.
يعاني ملايين الأشخاص على مستوى العالم، من نقص العناصر الغذائية دون معرفة كافية بهذا الأمر، حيث إن ظهور أعراض مثل الشعور بالتعب، وانخفاض المناعة، وضعف صحة العظام، وحتىليست سوى عدد قليل من المشاكل الصحية التي قد تنتج عن نقص الفيتامينات والمعادن الحيوية، مثل الحديد، وفيتامين د، و المغنيسيوم ، والبروتين، وهي حالات نقص شائعة لها تأثيرات متفاوتة على الجسم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
لذلك من المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، من الحبوب والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور في تلبية ما لا يقل عن 30 جرامًا من تناول الألياف الغذائية يوميًا.كولر: نحتاج الجمهور فى السوبر للحصول على طاقة إيجابية ولا أتعهد بالتتويجبراءة إمام عاشور من تهمة التعدى على فرد أمن فى الشيخ زايدتأييد حكم السجن المشدد 15 سنة لسائق أوبر بتهمة التعدى على فتاة مدينة نصرسعر جرام الذهب عيار 21 فى مصر الآن يسجل 3685 جنيهًا..
اوميجا 3 المغنيسيوم الدهون فوائد الشوكولاتة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على السكر من الأفضل تجنبها؟صرحت خبيرة التغذية ناتاليا بافليوك في مقابلة مع راديو 1 أن السكر في حد ذاته ليس منتجًا ضارًا بشكل حصري، وليست هناك حاجة حقيقية لإزالته تمامًا من نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث عند تناول كوب من عصير البرتقال كل صباح؟ فوائد مذهلةيعد عصير البرتقال الطازج أحد أفضل المشروبات التي يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي خاصة في الصباح، وذلك للحصول على جرعة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية..
اقرأ أكثر »
تساقط الشعر ونقص الحديد.. تعرف على العلاقة وطرق الوقايةتساقط الشعر له العديد من الأسباب، ومنها خلل في الجينات أو عوامل أخرى بسبب نظامك الغذائي غير الصحي، وفقا لموقع healthshots.
اقرأ أكثر »
لو عايز تتخلص من دهون البطن.. أطعمة تجنبها وأخرى احرص عليهاتعديل نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الحبوب الكاملة والألياف والأطعمة الأقل معالجة والغنية بالبروتينات هي الخطوة الأولى نحو معالجة دهون البطن العنيدة.
اقرأ أكثر »
أهلًا بالخريف.. عزز مناعتك بهذه الأطعمة والمشروبات للوقاية من العدوىمع بداية فصل الخريف، يجلب معه مجموعة من التحديات الصحية خاصة بسبب تقلبات الطقس، ويمكن لتضمين بعض الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي خلال هذه الفترة أن تساعد في تعزيز المناعة
اقرأ أكثر »
من نظامك الغذائي.. حارب التعب والإرهاق بهذه الأطعمةهل تشعر غالبًا بانخفاض طاقتك أو التعب أو الخمول؟ إذاً فهذه هي العلامات الخفية للتعب، والتي لا تعيق القيام بمهامك اليومية فحسب، بل قد تؤثر في الوقت نفسه على صحتك العامة
اقرأ أكثر »