المذاكرة وجمع المنهج أمر مجهد، يحتاج خلالها الطلاب لتناول أطعمة خفيفة بين الوجبة والأخرى، هذه الوجبات البينية الصغيرة يمكن أن تساعده على التركيز وإمداده بالطاقة
وجمع المنهج أمر مجهد، يحتاج خلالها الطلاب لتناول أطعمة خفيفة بين الوجبة والأخرى، هذه الوجبات البينية الصغيرة يمكن أن تساعده على التركيز وإمداده بالطاقة ما يجعله أكثر قدرة على التذكر والتركيز، والحفظ وكذلك تحمل الضغوط النفسية والإجهادية التي تخلفها المذاكرة المجهدة.
وفقًا لتقرير نشر في موقع كيورا المعنى بالصحة العامة، فإن هناك الكثير من الوجبات البينية التي تساعد على الإمداد بالطاقة والقوة، وعدم الشعور بالخمول أو الرغبة في ترك المذاكرة والامتثال للراحة، ولعل أهم الأكلات الخفيفة السهلة التي يتناولها الطالب وهو يذاكر، أو وهو في مرحلة التسميع، أو أثناء وقت الفراغ، وليس أثناء الوجبات الرئيسية:
- طبق من الشوفان الصحى المكون من الكربوهيدرات المعقدة يشعرك بالشبع ويزيد التركيز، مضاف إليه بعض الحليب على سبيل المثال- البرقوق أو المشمش أو الخوخ، يعزز من الشعور بالشبع والامداد بالطاقة فيما أوضح الدكتور ماهر الجارحى استشارى الباطنة مستشفى الحميات، مجموعة من الأغذية الصحية، التي تعتبر نأنأة صحية بين الوجبات للطلاب، يتمكنون من خلالها الشعور بالشبع والتركيز:طيق صغير من الفواكه الصحية الغنية بالمغذيات والسكريات الطبيعة التي تعزز التركيز والانتباه والامداد بالطاقة مثل التقاح بدون القشر، لسهولة هضمه وتعزيز للصحة.كوب من البرتقال العصير الطازج والطبيعى، أو الليمون الصحى.الترطيب الدائم يزيد التركيز من خلال العصائر والمياه، بشرط أن يكون عصير أو مشروب صحى خالى السكر.
اكلات صحية للطلبة بوابة الثانوية العامة 2024
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خليكي هادية.. آثار نفسية سلبية لقلق الأم خلال فترة الامتحاناتالأم هي مفتاح نجاح ابنها، وبين ضغط الامتحانات، وعناء المذاكرة، تجد نفسها في حالة قلق وترقب.
اقرأ أكثر »
لو ابنك رايح الامتحان.. مكونات إفطار صحي تزيد التذكر والتركيزفي موسم الامتحانات هناك الكثير من العوامل التي تسهل على الطلبة المذاكرة والاستيعاب.
اقرأ أكثر »
الأمهات فى معسكر الامتحانات.. وصفة فعالة عشان تسيطرى على العصبية والتوتر.. بلاش تلومى نفسك ونظمى يومك.. تمارين بسيطة هتساعدك على إدارة الغضب وتحسين الحالة المزاجية.. واستشارى يوضح 11 خطوة هتخلصك من القلق نهائيالأمهات فى فترة الامتحانات يكن فى حالة تأهب قصوى، يرفعن شعار 'لا مجال للدلع'، يقضين الوقت مع أولادهن الطلاب بين المذاكرة تارة، وبين الحفظ والتكرار وحل الامتحانات والمراجعة تارة أخرى
اقرأ أكثر »
دراسة: 65% من الأطفال يذاكرون ساعات أكثر مما يوصى به في كوريا الجنوبيةمن كل 10 أطفال في البلاد يمضون ساعات أكثر مما يُوصى به في المذاكرة.
اقرأ أكثر »
لطلاب الإعدادية.. هدى أعصابك وزود تركيزك فى فترة الامتحانات بأطعمة مغذيةانطلقت صباح اليوم امتحانات نهاية العام لطلاب الشهادة الإعدادية على مستوى الجمهورية، وبمناسبة بداية الامتحانات نقدم مجموعة من الأطعمة للطلبة لتهدئة التوتر والقلق،
اقرأ أكثر »
قبل الامتحانات.. كيفية تنظيم وقتك أثناء المذاكرةمع اقتراب بدء فترة الامتحانات، يشكو الطلبة من الشعور بالقلق والتوتر، مما يؤثر سلبا على مستوى التركيز والقدرة على التحصيل الدراسي.
اقرأ أكثر »