أظهرت دراسة حديثة أن تناول نوع من الفاكهة يوميًا يمكن أن يعزز قوة العظام بشكل كبير ويقلل من خطر الإصابة بالكسور.
يوميًا يمكن أن يعزز قوة العظام بشكل كبير ويقلل من خطر الإصابة بالكسور ويبطئ فقدان العظام، وركز البحث، وفقا لموقع "نيوزويك" على النساء بعد انقطاع الطمث لمدة 12 شهرًا وشاركت فيه ثلاث مجموعات: امتنعت الأولى عن البرقوق، وتناولت الثانية 50 جرامًا يوميًا، وتناولت المجموعة الثالثة 100 جرام يوميًا.
أظهرت النساء اللواتي تناولن البرقوق يوميا تحسنات مفاجئة في كثافة العظام، والقوة، وبنية العظام بشكل عام مقارنة باللواتي لم يتناولن هذه الفاكهة.-منع فقر الدم: يمكن أن يعزز البرقوق مستويات الحديد في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم. -تعزيز صحة القلب: غني بالألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تبقي مستويات الكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة.البرقوق حلو المذاق وذو حجم صغير، مما يجعله مثاليًا لتناوله مع الوجبات.امزجيها مع المكسرات والبذور والشوكولاتة الداكنة والفواكه المجففة الأخرى للحصول على مزيج من المكسرات.الأرصاد: انكسار الموجة الحارة وكتلة هوائية شمالية غربية تؤدى لنشاط رياح الآنإعلام عبرى: حكومة نتنياهو تعتزم غلق 5 وزارات لتوفير الأموال للحربمحافظ القاهرة يخفض تنسيق القبول ببعض مدارس التعليم الفنى..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مش بس الحليب.. أطعمة غنية بالكالسيوم للحفاظ على العظامهشاشة العظام هو مرض فقدان العظام، حيث تصبح العظام ضعيفة للغاية بحيث يزيد خطر الإصابة بالكسور بشكل كبير.
اقرأ أكثر »
دراسة: تناول الكركم يوفر الحماية ضد هشاشة العظامإذا كنت قلقًا بشأن خطر الإصابة بهشاشة العظام، فابدأ بتناول الكركم بنشاط، وتعمل هذه التوابل الهندية على تحسين كثافة المعادن في العظام بنسبة 7%، مما يساعد على الوقاية من الكسور.
اقرأ أكثر »
نظام غذائي يحمي من كورونا والأمراض شديدة العدوى.. تعرف عليهأثبتت دراسة إندونيسية حديثة أن اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفواكه والمكسرات والأسماك الدهنية، وهو “النظام الغذائي المتوسطي”، يقلل من خطر الإصابة بعدوى شائعة الانتشار مثل مرض كوفيد .
اقرأ أكثر »
صعود السلالم يحمى من أمراض القلب.. دراسة توضح التفاصيلتشير دراسة بحثية جديدة إلى أن صعود خمسة طوابق على الأقل يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنحو 20%.
اقرأ أكثر »
كل ماتريد معرفته قبل ممارسة تمارين المقاومةيظل البدء في ممارسة تمارين رفع الأثقال وتمارين القوة كابوس للكثير من المبتدئين، رغم فوائدها العدية التي تشمل، ةتقوية العظام ، وتقليل الالتهابات، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان
اقرأ أكثر »
وزارة الصحة: تطعيم الأنفلونزا يقلل من خطر الإصابة بالفيروس بنسبة 60%قال الدكتور مصطفى محمدى مدير مركز التطعيمات القومى بفاكسيرا، إن لقاح الإنفلونزا الموسمية هو حقنة تعطى بإبرة فى الذراع لتنشط الجهاز المناعى لإنتاج الأجسام المضادة ضد العدوى.
اقرأ أكثر »