الكربوهيدرات الصحية أحد أهم الخيارات الصحية التي يجب أن تدخلها في نظامك الغذائي بحساب وذكاء، كى تناول كل فوائدها وتتجنب أي مشكات قد تسببها الكميات الكبيرة منها
التي يجب أن تدخلها في نظامك الغذائي بحساب وذكاء، كى تناول كل فوائدها وتتجنب أي مشكات قد تسببها الكميات الكبيرة منها، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض.فهى تساعد على التمتع بالصحة وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، كما أنها تقلل من نسب الكوليسترول لذا هناك بعض الأطعمة التي يجب إدخالها في نظامك الغذائي، ومن أهم هذه الأطعمة التي تصنف ككربوهيدرات صحية هو الأرز البني الذي يعد أحد أهم أنواع الحبوب الكاملة.
تساعد الكربوهيدرات الصحية كالأرز البني على تقليل فرص الزيادة في الوزن كما أنه يقي من خطر ارتفاع مستويات الدهون في الدم، ويقي من خطر إرتفاع نسبة الكوليسترول كذلك كما أنه مناسب لمرضى الضغط المرتفع لأنه يحد من هذا الارتفاع. الأرز البني يمكنك الاستمتاع به من خلال مزجهومع الكثير من الإضافات الصحية الرائعة مثل الفواكه والمكسرات والتوابل المختلفة مثل القرفة على سبيل المثال ومثل الخضروات، كذلك الحمص الصحى، تلك الخلطات يمكنها مع الأرز البني أن تعزز من الصحة العامة ومن صحة الهضم والتمثيل الغذائي المثالي والشعور بالطاقة والحيوية كذلك تقليل الوزن وعدم الإصابة بالسمنة.
أنواع الكربوهيدرات الكربوهيدرات المفيدة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جمال شعبان ينصح بإجراء تحاليل الكوليسترول من سن 11 عاما: الضغوط بتبدأ من الحضانةنصح الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب، وعميد معهد القلب الأسبق، بإجراء تحاليل الكوليسترول من سن 11 عاما، قائلا إن الضغوط تبدأ من الح
اقرأ أكثر »
تاكل بدري ولا قليل؟.. أيهما أفضل في فقدان الوزنعلى مستوى العالم، يعاني واحد من كل ثمانية أشخاص من السمنة، وهذه مشكلة لأن الدهون الزائدة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
اقرأ أكثر »
لخفض الكولسترول وتجنب أمراض القلب.. احرص على تناول هذا النباتهناك من يعاني من أمراض القلب وقد يرجع ذلك إلي مستوي الكوليسترول في الدم اذ انه هذه الماده تعرف بروتين دهني بتتراكم علي سطح جدران الداخليه لشرايين الدم
اقرأ أكثر »
لفطور متكامل وصحي.. طريقة عمل أومليت الخضارأومليت الخضار، من وصفات المطبخ الأمريكي، وهي وجبة فطور مثالية ومتوازنة، وتحتوي على مزيج من الكربوهيدرات
اقرأ أكثر »
ما الرابط بين أنواع الجبنة ونسب الكوليسترول؟ القريش الأفضل لصحتكتحتوى معظم أنواع الجبن على نسبة أعلى من الدهون المشبعة والصوديوم، فقد لا تكون الخيار الأفضل لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول .
اقرأ أكثر »
4 حالات نقص غذائي شائعة وطرق سهلة لعلاجهايعاني الملايين في جميع أنحاء العالم من نقص التغذية ما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني وحتى مشاكل الصحة النفسية
اقرأ أكثر »