هذا ما يحدث لجسمك والكولسترول عند تناول الرنجة والبطارخ.. مفاجأة
كتبت- نرمين ضيف الله تعد الرنجة والبطارخ من الأكلات الشعبية اللذيذة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، مثل البروتين، والفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية. لكن، ما هو تأثير تناول قطع الرنجة والبطارخ على الجسم؟، وخصوصا ضغط الدم.
وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، هناك الكثير من الأشخاص من عشاق الزنجية والبطارخ، فهي مصدر غني بالبروتين، وعنصر مهم لبناء عضلات الجسم، كما أن البطارخ تحتوي على فيتامين ب 12 وفيتامين د، وفيتامين e. وأيضا تحتوي على العديد من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والدهون الصحية، مثل أوميجا 3، وهي دهون مفيدة لصحة القلب والدماغ. ولكن قد يكون لتناول البطارخ والرنجة بعض الأضرار، مثل ارتفاع ضغط الدم، نتيجة كمية الصوديوم العالية التي تحتوي عليها الرنجة والبطارخ.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول الحار على معدة فارغةهذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول الحار على معدة فارغة
اقرأ أكثر »
الدنيا و«محل» السعادةيحدث أن تلتصق عبارة بشخص ما، وتأسره، فيرددها دون أن يقصد فى كل مناسبة، وعبارة «الدنيا ليست محلاً للسعادة، بل للإنجاز»
اقرأ أكثر »
المقررة الأممية لحقوق النازحين: ما يحدث في غزة كارثيقالت المقررة الأممية المعنية بحقوق النازحين، باولا جافيريا، إن ما يحدث في غزة كارثي ويؤثر بشدة على البنية التحتية الصحية
اقرأ أكثر »
تسحروا فإن فى السحور بركة.. يحافظ على مستوى السكر ويقلل شعور العطش والجوع.. 'القومى للتغذية' ينصح بتناول وجبة تضم الخبز والبيض والخضراوات.. 'الفول' كلمة السر لضبط الدهون بالدم..و6 خطوات للحفاظ على صحتك فى رمضان'تسحروا فإن فى السحور بركة'، برغم ما أوصانا به الرسول صلى الله عليه وسلم، بخصوص تناول وجبة السحور لما لها من تأثير إيجابى على صحة الصائم.
اقرأ أكثر »
الحكومة تكشف عن مفاجأة بشأن تكلفة المراحل الثلاث لتطوير رأس الحكمةالحكومة تكشف عن مفاجأة بشأن تكلفة المراحل الثلاث لتطوير رأس الحكمة | مصراوى
اقرأ أكثر »
بفضل رأس الحكمة.. شعبة المستوردين تكشف مفاجأة سارة بشأن أسعار السلعبفضل رأس الحكمة شعبة المستوردين تكشف مفاجأة سارة بشأن أسعار السلع | مصراوى
اقرأ أكثر »