بالنسبة لبعض الناس، يمثل الطيران المغامرة أو الاستكشاف أو وسيلة مريحة للوصول إلى الأحباء والأهل، ولكن بالنسبة للآخرين، فهو مصدر قلق شديد.
، المعروف أيضًا باسم رهاب الطيران ، على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ولكن وفقا لموقع " onlymyhealth" فإنه باستخدام الاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك السيطرة علىمن الطيران إلى الخوف أو عدم الارتياح المرتبط بالطيران، وقد ينبع هذا من محفزات مختلفة، مثل الخوف من المرتفعات، أو الأماكن المغلقة، أو الاضطرابات، أو حتى المخاوف بشأن سلامة الطائرة، وتتنوعمن الطيران على نطاق واسع، بدءًا من الانزعاج الخفيف إلى ردود الفعل الجسدية مثل التعرق، أو تسارع ضربات القلب، أو حتى نوبات الهلع.
يمكن أن يخفف الاستعداد من التوتر قبل الرحلة، احرص على الوصول إلى المطار مبكرًا، واختر مقعدًا مريحًا ، ونظم جميع مستندات السفر الخاصة بك.احمل معك أنشطة تشغل عقلك، مثل الكتب أو الأفلام أو الموسيقى أو الألغاز، كما يمكن لسماعات الرأس التي تعمل على إلغاء الضوضاء أن تحجب الأصوات غير المألوفة والتي قد تسبب القلق.أخبر مضيفات الطيران بقلقك، فهن مدربات على مساعدة الركاب على الشعور بالراحة. يمكنك أيضًا التفكير في السفر مع رفيق موثوق به لمزيد من الراحة.
رهاب الطيران استراتيجيات التعامل مع قلق الطيران التوتر تمارين التأمل
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح لعلاج آلام الظهر في الشتاءيؤثر البرد على الكثير من الناس بآلام الظهر. يقدم هذا النص نصائح فعالة للتغلب على هذه المشكلة وتخفيف الألم في فصل الشتاء.
اقرأ أكثر »
الصداع الصباحي: نصائح للتغلب عليه وبدء يومك بحيويةالصداع الصباحي هو مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص. يقدم هذا المقال نصائح فعّالة للتغلب على الصداع الصباحي وبدء يومك بحيوية
اقرأ أكثر »
نصائح للتغلب على أعراض البرد وكورونافي ظل تفشي فيروس كورونا المستجد، نقدم لكم نصائح للتغلب على أعراض البرد وكورونا وفقًا لما تم نشره بموقع “كليفيلاند كلينيك”
اقرأ أكثر »
طرق لتعزيز المناعة في فترات التوترتُقدم الدكتورة إيرينا بوبكوفا، خبيرة التغذية، نصائح لتعزيز جهاز المناعة خلال فترات التوتر والمسؤوليات المهنية.
اقرأ أكثر »
كيف تساعد طفلك فى التغلب على مشاعر الخوف من الفشل؟هل سبق لك أن شاهدت طفلاً يحجم عن تجربة شيء جديد بسبب الخوف من الفشل؟
اقرأ أكثر »
فوائد الكركم ونصائح صحية لتعزيز المناعة وصحة القلبيقدم اليوم السابع نصائح للحفاظ على الصحة والعافية، منها فوائد الكركم في تعزيز المناعة وعلاج التوتر، ومشروبات صحية لخفض الكوليسترول، وطرق الوقاية من دهون البطن، وأهم الأطعمة التي تحسن التركيز لدى الأطفال.
اقرأ أكثر »