يعد استخدام واقي الشمس جزءًا أساسيًا من البقاء آمنًا وصحيًا خلال فصل الصيف
، ولكن هل يمكن لحماية بشرتك أن تجعل من الصعب الحصول على فيتامين د الذي تحتاجه.من نقل الرسائل بين المخ والجسم، ودعم الجهاز المناعي، يحصل معظم الناس على فيتامين د الذي يحتاجونه من نظامهم الغذائي ومن الشمس، عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس - وخاصة الأشعة فوق البنفسجية من النوع B - يستخدمها الجسم لصنع فيتامين د بشكل طبيعي، لموقع Health .
ولكن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون له أيضًا بعض التأثيرات غير السارة على الجسم، ألا أن حروق الشمس التي تعد مؤشرًا قويًا للإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة، لذا من المفهوم لماذا يوصي الخبراء الناس بوضع واقي الشمس أو اتخاذ احتياطات أخرى لحماية بشرتهم من الشمس. قد يكون السبب في ذلك هو أنه بغض النظر عن كمية واقي الشمس الذي تستخدمه أو مدى ارتفاع عامل الحماية من الشمس، فإن بعض أشعة الشمس فوق البنفسجية تصل إلى الجلد، على سبيل المثال، يمنع عامل الحماية من الشمس 97% من أشعة UVB عند وضعه وإعادة وضعه بشكل مثالي.تعتمد كمية فيتامين د التي يمكنك الحصول عليها من الشمس على عدة أشياء، بما في ذلك عمرك، ولون بشرتك، ومتى تخرج، وغير ذلك الكثير.
تميل أشعة UVB إلى أن تكون أقوى في هذا الوقت - تصل أشعة الشمس إلى ذروتها بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، ورغم أن امتصاص فيتامين د من أشعة الشمس يتغير حسب كل فرد، فمن المهم ملاحظة أن معظم الناس يمكنهم الحصول على ما يكفي من فيتامين د من نظامهم الغذائي والمكملات الغذائية.ليس من الجيد التخلي عن استخدام واقي الشمس للحصول على فيتامين د، خاصة أنه لم يتم إثبات وجود رابط بينمرحلة تقليل الاغتراب 2024.. إتاحة موقع التنسيق الإلكترونى اليوم لتسجيل الرغباتقانون التأمين الموحد الجديد ينظم نشاط التأمين..
امتصاص فيتامين د أشعة الشمس وامتصاص فيتامين د
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح تعزز فيتامين د في جسمكإن فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم - المُكوِّن الرئيسي للعظام - إلا عند وجود فيتامين د.
اقرأ أكثر »
6 أطعمة غنية بفيتامين د تضبط مودك وتقوي عظامكيعد الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د أمرًا بالغ الأهمية لصحتك العامة يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن مع التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول على البقاء بصحة جيدة
اقرأ أكثر »
5 طرق يمكنك من خلالها تصنيع فيتامين د فى جسمك من ضوء الشمس الطبيعيفيتامين د مهم للغاية لصحتك وبشرتك، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل مثل الاكتئاب وهشاشة العظام وضعف صحة العظام والتعب وضعف العضلات.
اقرأ أكثر »
أعراض نقص فيتامين د وكيفية تأثيرها على صحتكفيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يساهم في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك تعزيز صحة العظام والعضلات ودعم الجهاز المناعي، ونقص هذا الفيتامين يمكن أن يكون له تأثيرات صحية سلبية متعددة.
اقرأ أكثر »
وزارة الصحة تكشف أسباب الإصابة بسرطان الجلد.. إنفوجرافكشفت وزارة الصحة فى انفوجراف عن أسباب سرطان الجلد والتى يأتى في مقدماها التعرض الدائم لأشعة الشمس بسبب الأشعة فوق البنفسجية المتواجدة بها.
اقرأ أكثر »
في الصيف.. طرق حماية طفلك من أشعة الشمس الضارةعلى الرغم من أهمية تعريض طفلك لأشعة الشمس من أجل الحصول على فيتامين د إلا أنه يجب الإنتباه لعدة أمور حيث حذر الدكتور أولريش فيجلر من خطورة الأشعة فوق البنفسجية الموجودة بالشمس على الأطفال بصفة خاصة، حيث إنها ترفع خطر الإصابة بسرطان الجلد.
اقرأ أكثر »