تتمتع بذور الشيا بفوائد صحية متنوعة، وتنتمى بذور الشيا إلى عائلة النعناع وتبدو وكأنها بذور بنية أو سوداء صغيرة ويمكن تناولها بعدة طرق.
وتبدو وكأنها بذور بنية أو سوداء صغيرة ويمكن تناولها بعدة طرق، حيث يشرب الكثير من الناس ماء بذور الشيا على معدة فارغة ولكن هل يجب تناول بذور الشيا على معدة فارغة ؟ هذا ما نتعرف عليه فى السطور التالية، بحسب موقع "تايمز ناو".تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الفائقة الجديدة التى يستمتع بها مهووسو الصالة الرياضية "الجيم" وعشاق الصحة.الدهنية والبروتين ولها أيضًا خصائص تبريد، يمكن أن يساعد تناول بذور الشيا على معدة فارغة في الحفاظ على سلامة الأمعاء والحفاظ عليها بصحة جيدة".
قال الدكتور ديليب جود، استشارى أول في مستشفيات ياشودا بالهند "تحتوى بذور الشيا على ألياف وفيرة. وهي غنية بالكالسيوم والمعادن الداعمة للعظام. وهي غنيةوأضاف: "يُنصح بتناولها على معدة فارغة مع الماء لأن هذا يساعد على الامتصاص بشكل أفضل. ويوصى بتناول حوالي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة أو حوالي 30 جرامًا من بذور الشيا يوميًا. من الأفضل تناولها مع الزنجبيل المطحون أيضًا".
بذور الشيا إضافة ممتازة للنظام الغذائي لتعزيز فقدان الوزن كما تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على السكريات لمرضى السكر نظرًا لمحتواها من الألياف والبروتين ومع ذلك، يجب توخي الحذر أثناء تناول بذور الشيا واستشارة طبيب بشأن كمية الاستهلاك.خطة عام 2024/ 2025 تستهدف رفع عدد المشتغلين لـ32.9 مليون وخفض معدل البطالة لـ7%حوار وطنى بدون خطوط حمراء.. سياسيون يشيدون بجلسات مناقشة ملف الحبس الاحتياطى.. ويؤكدون: يجب التعامل معه باعتباره إجراءً احترازيًا وليس عقوبة..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بذور الشيا مقابل الريحان.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟بذور الشيا مقابل الريحان: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
اقرأ أكثر »
هل دمج بذور الشيا فى الماء يساعدك على إنقاص الوزن؟ اعرف الإجابةانتشر اتجاه جديد على مواقع التواصل الاجتماعي يدعو من يرغب فى إنقاص الوزن لشرب الماء الممزوج ببذور الشيا باعتباره يساعد على إنقاص الوزن
اقرأ أكثر »
طبيب القلب: تناول الستاتينات يطيل عمر مرضى السكريأوضح طبيب القلب أليكسي أوتين لماذا يجب على مرضى السكر تناول أدوية الستاتين لخفض نسبة الكوليسترول.
اقرأ أكثر »
المشروبات الغازية الأبرز.. 7 أطعمة تجنب تناولها على معدة فارغةفي حين أن بعض الأطعمة مفيدة عند تناولها على معدة فارغة، فإن البعض الآخر يمكن أن يسبب عدم الراحة أو يعطل الهضم أو حتى يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.
اقرأ أكثر »
أطعمة ومشروبات لا تتناولها على معدة فارغة.. تسبب مشاكل فى الجهاز الهضمىأطعمة ومشروبات لا تتناولها على معدة فارغة.. تسبب مشاكل الجهاز الهضمى
اقرأ أكثر »
بذور الشيا أم الكتان.. أيهما الأفيد للصحة؟مع ميل متزايد نحو الصحة واللياقة البدنية، اكتسبت بذور الشيا والكتان شعبية هائلة لقيمتها الغذائية العالية وخصائصها المفيدة للصحة.
اقرأ أكثر »