تعتبر ممارسة التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية، جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي، وتأثيراتها الإيجابية لا تقتصر فقط على الجسم، بل تمتد أيضاً إلى العقل والصحة النفسية.
وتمارين اللياقة البدنية، جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي، وتأثيراتها الإيجابية لا تقتصر فقط على الجسم، بل تمتد أيضاً إلى العقل والصحة النفسية.ووفقًا لما ذكره موقع"تايمز ناو"، نستعرض فيما يلي أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الصحة النفسية والعقلية…عند ممارسة النشاط البدني، يفرز الجسم هرمون الأندورفين الذي يعمل كمسكن طبيعي للألم ومحسن للمزاج. يساعد هذا الهرمون على خلق شعور بالسعادة، وبالتالي يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب.
على صعيد آخر، وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار. بالإضافة إلى العوامل الجسمية والوراثية، يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول وجبة الإفطار بعناية خاصة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين مزاجك وصحتك النفسية؟ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة
اقرأ أكثر »
4 خطوات لتحقيق الأبناء اللياقة البدنية والتقدم في تمارينهم الرياضيةبعد انتهاء العام الدراسي الثاني وبدء الإجازة الصيفية والعودة للتمارين الرياضية و استكمالها، تهتم الأسر بأن يستفيد الأبناء من ممارسة التمارين
اقرأ أكثر »
تعرف على تردد قناة SSC الرياضية الناقلة لبطولة كأس الملكتعرف على تردد قناة SSC الرياضية الناقلة لبطولة كأس الملك تعرف على تردد قناة SSC الرياضية الناقلة لبطولة كأس الملك
اقرأ أكثر »
بالصور.. ياسمين صبرى تشارك جمهورها رياضة 'اليوجا'شاركت الفنانة ياسمين صبرى جمهورها أحدث ظهور لها، من صالة الألعاب الرياضية أثناء ممارسة رياضة اليوجا .
اقرأ أكثر »
طريقة تشغيل واتساب على هاتفين بنفس الرقم..تعرف عليهاطريقة تشغيل واتساب على هاتفين بنفس الرقم..تعرف عليها طريقة تشغيل واتساب على هاتفين بنفس الرقم..تعرف عليها
اقرأ أكثر »
شروط جديدة لـ ممارسة نشاط التمويل العقارى ..تعرف عليهاتضمن قانون التمويل العقارى، عدة شروط لممارسة نشاط التمويل العقاري، والزم القانون الشركات الراغبة في ممارسة النشاط في أخذ شكل شركة مساهمة مصرية، وألا يقل رأس مالها المصدر والمدفوع منه عن
اقرأ أكثر »