المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: أحمد سعد إبراهيم
وتريد طريقة جديدة للقيام بذلك، فإن صعود السلالم كممارسة منتظمة – أو مجرد إضافة بضع رحلات جوية يوميًا – قد يكون مناسبًا لك، خصوصا أنه سهل الوصول إليه، وأظهرت الأبحاث أنه أكثر فعالية من المشي على أرض مستوية.
هذه المسابقات مخصصة للأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية، ولكننا نتحدث هنا عن إضافة بضع دقائق من صعود السلالم كروتين يومي وزيادة الوعي حول فعاليتها لجميع الأعمار. في دراسة علمية، يؤكد مينيتي أن استخدام الذراعين في صعود السلالم يضيف قوة إضافية كما توفر الدرابزينات الأمان أيضًا. فازت يوري يوشيزومي العام الماضي بقسم السيدات في بطولة العالم لتسلق السلالم في مسقط رأسها أوساكا باليابان، حيث صعدت مسافة 285 مترًا – 1610 درجات – وأنهتها في 10 دقائق و20.06 ثانية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هذه الطريقة للمشي تعزز صحة قلبك وتقلل التوتر والقلق.. اعرفهاالمشي في الماء هو وسيلة رائعة لتسريع فقدان الوزن وتحويل الفعل البسيط للمشي إلى تمرين كامل للجسم، ويساعد المشي في الماء على حرق المزيد من السعرات الحرارية
اقرأ أكثر »
معهد التغذية يكشف السعرات الحرارية فى حلوى المولد.. تفاصيلأكد المعهد القومى للتغذية ضرورة الاعتدال فى تناول حلاوة المولد النبوى خاصة مرضى السكرى، مؤكدة أهمية ممارسة الرياضة كالمشى لحرق بعض السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الحلوى .
اقرأ أكثر »
الزنجبيل أم الحلبة.. أيهما أفضل لحرق دهون البطن؟عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن المزعجة، يمكن أن يكون كلًا من ماء الزنجبيل وماء الحلبة حلًا فعالًا لتقليص الخصر وفقدان السعرات الحرارية الزائدة
اقرأ أكثر »
احتفال بذكرى المولد النبوي الشريف مع الحفاظ على نظام غذائي صحيفي هذه المقالة، نقدم نصائح لمتابعي الدايت للاستمتاع بذكرى المولد النبوي الشريف دون الإفراط في السعرات الحرارية والسكريات.
اقرأ أكثر »
الفول السوداني وفاعليته في إنقاص الوزنيحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين، مما يجعلك تشعر بالشبع ويحد من نوبات الجوع المفاجئة، وغالبًا ما يُنظر إلى الفول السوداني على أنه وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية وا
اقرأ أكثر »
حقائق وخرافات عن زيت الطعام وأنواعه.. هل يمكن إعادة استخدامه؟الزيت في الطهي أو علي الأطعمة والسلطات يعد من الأساسيات، وتم إدراجه أنه السبب الأساسي في التعرض لزيادة الوزن، لأنه مرتفع السعرات الحرارية وغني بالدهون.
اقرأ أكثر »