هناك علاقة قوية بين نوعية الطعام التناول والشعور بالسعادة، أو الحزن، ولذا يجب التعرف علي الأطعمة التي تجعلك تشعر بالسعادة والفرح، لتجنب المشاعر السلبية والحزن الذي قد يقودك للمرض، وذلك وفقا لموقع healthshots..
، أو الحزن، ولذا يجب التعرف علي الأطعمة التي تجعلك تشعر ب السعادة والفرح، لتجنب المشاعر السلبية والحزن الذي قد يقودك للمرض، وذلك وفقا لموقع healthshots. والهرمونات التي ينتجها الجسم، بالإضافة إلى توفير الفوائد الغذائية، وهناك العديد من الأطعمة، خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي تطلق هرمون السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بتنظيم الحالة المزاجية.والأفوكادو والمكسرات أيضًا إلى إنتاج الدوبامين، المرتبط بالمتعة والمكافأة.
يمكن أن تكون بذور اليقطين أيضًا مضادة للاكتئاب، ويمكن الترويج لها كعلاج للاكتئاب أيضًا، وفقًا لهذه الدراسة التي نُشرت في مجلة Scientific African .الحليب ومنتجات الألبان هي أيضًا أطعمة يمكن أن تجعلك سعيدًا لأنها تحتوي على التربتوفان ويمكن تضمينها في نظامك الغذائي على شكل حليب أو لبن زبادي أو لبن رائب. يمكنك الاستمتاع بالحليب على شكل كوب من الحليب الدافئ أو الحلوى. تحتوي منتجات الألبان أيضًا على مواد يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب.
الأطعمة التي تشعرك بالسعادة للشعور بالسعادة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة تعزز الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجيةأطعمة تعزز الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية، السعادة، اطعمة تعزز الشعور بالسعادة، الحالة المزاجية،
اقرأ أكثر »
4 أبراج فلكية لا تفكر فى الحب بفصل الصيف.. يا ترى أنت منهم؟الحب والرومانسية هم من أكثر المشاعر التي يلجأ إليها الكثير للشعور بالراحة والطمأنينة، وعلى الرغم من أهميتهم إلا أن البعض يحتاج إلى استراحة من الدراما المرتبطة بتلك العلاقات
اقرأ أكثر »
لطلاب الثانوية العامة.. أطعمة تحسن عمل الدماغ لتركيز وتحصيل أفضل&160;أطعمة تزيد من تركيز طلاب الثانوية العامة
اقرأ أكثر »
أطعمة تزيد من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعيأطعمة تزيد من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، الارق، النوم، الشعور بالارق، النوم بشكل غير طبيعي، اطعمة تسبب الارق،
اقرأ أكثر »
منها الشيكولاتة والبرتقال.. 4 أطعمة تقي من الإصابة بالزهايمر4 أطعمة للحماية من ألزهايمر
اقرأ أكثر »
12 نائبا ديمقراطيا ينضمون لدعوة بايدن للانسحاب من السباق الرئاسىانضم عضوان من مجلس الشيوخ الأمريكى إلى مجموعة لا تقل عن 10 نواب من الديمقراطيين دعوا الرئيس جو بايدن إلى الانسحاب من السباق الرئاسى الأمريكى..
اقرأ أكثر »