هرمون الأندورفين هو الطريقة الطبيعية لتخفيف الألم والتوتر، عندما يعاني جسمك من الألم أو الإجهاد البدني أو المجهود، فإنه يستجيب بإطلاق الأندورفين - الناقلات العصبية المصممة للتخلص من التوتر
أو المجهود، فإنه يستجيب بإطلاق الأندورفين - الناقلات العصبية المصممة للتخلص من التوتر لذا، يجب عليك ممارسة بعض الأنشطة السهلة التي يمكن أن تؤدي إلى إطلاق هرمون الأندروفين المسئول عن السعادة وتخفيف الألم، بحسب موقع "تايمز ناو".ووفقا للدراسات، الضحك يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الإندورفين الذي يساعد على زيادة القدرة على تحمل الألم.
يمكنك أيضًا مشاهدة مقاطع الفيديو المضحكة عبر الإنترنت أو قراءة نكتة أو الاستمتاع ببرنامجك الكوميدي المفضل للحصول على أقصى قدر من تأثير الضحك.يعد دمج التأمل في روتينك الصباحي من أفضل الطرق لتحفيز إطلاق الإندورفين وفقا للخبراء، التأمل يساعدك على الاسترخاء ويحسن مزاجك على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا أو صعبًا بعض الشيء في البداية، إلا أنه مع بعض التركيز، يمكن أن يساعد التأمل في تدريب عقلك على التركيز والتحكم في أفكارك أو إعادة توجيهها.
ابدأ يومك بشرب كوب من الماء واستمر في شرب الماء طوال الصباح يمكنك أيضًا إضافة شريحة من الليمون للحصول على نكهة منعشة.10 معلومات عن مشروع توسعة كورنيش الإسكندرية بعرض 5 حارات مصدر رفيع المستوى: لا صحة لما تردد بشأن موافقة مصر المشاركة فى قوة عربية تابعة للأمم المتحدة للسيطرة على المعابر مع غزةتقدم نسب تنفيذ أعمال تجميل المناطق المحيطة بالمتحف الكبير.. استكمال مشروع تحسين الهوية البصرية لعقارات الدائرى.. محافظة الجيزة: تطوير الطرق والمحاور المؤدية للمتحف ضمن أولويات العمل لتحقيق المظهر الحضارى اللائققانون الجامعات الخاصة والأهلية.. تعرف على موارد صندوق تطوير التعليموزارة التعليم: تصحيح امتحانات الثانوية العامة إلكترونيا فى 7 مقارات تقدير..
طرق تعزيز هرمون الاندورفين هرمون الاندروفين زيادة هرمون الأندروفين هرمونات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أفضل فنان عربي وأفضل أغنية 'هرمون السعادة'..تامر حسني مرشح لجائزتين فى murexdorرُشح نجم الجيل تامر حسني للحصول على جائزتين فى حفل ال murexdor الذي يُقام سنويًا، وجاءت الجوائز التي رُشح إليها تامر حسني هي جائزة أفضل فنان عربي، وجائزة أفضل أغنية لعام 2023 وهي جائزة 'هرمون السعادة'.
اقرأ أكثر »
5 فيتامينات تعالج الاكتئاب وترفع هرمون السعادةاحيانا يكون مشاعر الاكتئاب التي يشعر بها بعض الناس ناتجة عن نقص في الفيتامينات التي ترفع هرمون السعادة في الجسم وهناك عدة فيتامينات هامة في جسم الانسان مرتبطة ببعض الادوية التي يتناولها الشخص ولها علاقة بحالات الاكتئاب او مشاعر الحزن وتبرز البوابة نيوز قائمة الفيتامينات التي تقلل من مشاعر الاكتئاب وترفع شعور السعادة وفقا لموقع healthline الطبي.
اقرأ أكثر »
'هرمون السعادة' لـ تامر حسني تستمر في حصد المشاهدات رغم مرور قرابة عام على طرحهامر قرابة عام على طرح نجم الجيل تامر حسني أغنية 'هرمون السعادة' وقد طرحت هذه الأغنية داخل فيلم 'تاج' وحملت اسم الألبوم، وقد لقت الأغنية نجاحًا كبيرًا منذ بداية طرحها واستطاعت أن تتصدر التريند حتي بعد طرحها بشهور كثيرة.
اقرأ أكثر »
جمانة مراد عن دورها في «مفترق طرق»: محامية مستقلة وقويةمن جهتها، تعرب جومانا مراد عن سعادتها بشخصية دارين، التي قدمتها خلال أحداث مسلسل 'مفترق طرق'.
اقرأ أكثر »
نتيجة الصف السادس الابتدائي 2024.. استعلم الآنمع اقتراب موعد الإعلان عن نتيجة الصف السادس الابتدائي 2024 للفصل الدراسي الثاني، يبحث الطلاب عن طرق الاستعلام عن درجاتهم. نتيجة الصف
اقرأ أكثر »
'من الكآبة إلى السعادة'.. كتاب يكشف: منصات التواصل تسبب الكآبة والفشلصدر حديثًا عن دار عن دار الآن ناشرون وموزعون، كتاب بعنوان 'من الكآبة إلى السعادة'، للكاتب عوض الشنفري، والذى يستعرض به أساليب وأفكارًا جديدة.
اقرأ أكثر »