توصي خبير التغذية إيلي بريشر بتناول تفاحتين يوميًا لخفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب، مشيرة إلى أن البكتين الموجود في التفاح يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول، وأعلى تركيز لهذه المادة موجود في قشر ولب التفاحة.
6/29/2024 3:24:13 AMإلى ذلك، أكدت خبيرة التغذية أن التفاح يساعد على خفض ضغط الدم، وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية، ويساعد على الوقاية من السكتات الدماغية ويحدث هذا بفضل مادة البوليفينول الموجودة في الفاكهة.ميزة أخرى مهمة للتفاح هي تركيبته الغنية بالفيتامينات ومن خلال تناول تفاحة واحدة، يمكنك الحصول على حوالي عشرة بالمائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين C، بالإضافة إلى فيتامين K وE.
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية وتحسين مستوى الدهون بشكل عام.يحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول"الضار" وزيادة نسبة الكوليسترول"الجيد" .العدس والفاصوليا والبازلاء وغيرها من البقوليات غنية بالألياف القابلة للذوبان والبروتينات النباتية، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طبيب القلب: تناول الستاتينات يطيل عمر مرضى السكريأوضح طبيب القلب أليكسي أوتين لماذا يجب على مرضى السكر تناول أدوية الستاتين لخفض نسبة الكوليسترول.
اقرأ أكثر »
هذا النوع من الحليب يقلل من مستويات الكوليسترول في الدمارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أحد المخاطر التي قد تحدث لجسمك.
اقرأ أكثر »
الثوم علاج فعال لخفض نسبة السكر في الدماكتشف علماء جامعة جنوب شرق الصين أن الثوم يعمل بفعالية على تطبيع مستوى الغلوكوز والكوليسترول في الدم.
اقرأ أكثر »
7 علامات لارتفاع الكوليسترول لدى الرجال ليلاً.. منها ألم في الصدريعد ارتفاع نسبة الكوليسترول، وخاصة المستويات المرتفعة من الكوليسترول ، والذي يطلق عليه غالبًا الكوليسترول 'الضار'، مصدر قلق كبير لصحة الرجال
اقرأ أكثر »
قلل نسبة الكوليسترول بدمج ٥ أطعمة في نظامك الغذائيالكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون، يصنعها الكبد وتوجد في الدم ويساعد في بناء الخلايا وفيتامين د
اقرأ أكثر »
قلل نسبة الكوليسترول بدمج 5 أطعمة فى نظامك الغذائيالكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون، يصنعها الكبد وتوجد في الدم ويساعد في بناء الخلايا وفيتامين د
اقرأ أكثر »