تزداد حالات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب وكبار السن، لذلك يجب أن تكون العناية بصحة القلب ضمن أولوياتنا جميعًا، ويمكن أن يعرضك النظام الغذائي السيئ الغني بالدهون
إن تناول الأفوكادو يوميًا يعد وسيلة رائعة للحفاظ على صحة قلبك وإضافة الكثير من العناصر الغذائية الرائعة إليه، فالفاكهة مليئة بالدهون الصحية مثل الدهون الأحادية غير المشبعة التي يمكنها إزالة الكوليسترول السيئ من الجسم، وبالتالي تقليل فرص تراكم اللويحات وارتفاع ضغط الدم، ويمكن تناول ثلث حبات متوسطة الحجم من الأفوكادو يوميًا من أجل صحة قلبك، وبصرف النظر عن ذلك، يمكن أن يساعد الأفوكادو أيضًا في الوقاية من السرطان والتهاب المفاصل والاكتئاب.
من الفواكه الأخرى التي يمكن أن تعمل العجائب لصحة قلبك العنب، فهو مخزن للبوتاسيوم المرتبط بخفض ضغط الدم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة الرائعة بما في ذلك البوليفينول مثل الكيرسيتين والريسفيراترول، ويمكن أن يكون لهذا تأثير وقائي للقلب ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية، كما يحتوي زيت بذور العنب أيضًا على حمض اللينوليك، وهو مركب يمنع مشاكل القلب، ووفقًا لدراسة، فإن استهلاك عصير العنب يوفر فوائد للقلب والأوعية الدموية ليس فقط للأشخاص الأصحاء، ولكن أيضًا لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة.
اطعمة للوقاية من النوبات القلبية فوائد العنب لصحة قلبك فوائد عين الجمل للقلب فوائد احماض اوميجا 3 الدهنية فوائد القرفة للقلب
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
للحماية من أمراض القلب.. 5 تمارين تمدد هتساعدكمراقبة صحة قلبك أمر حيوي لأنه يؤثر على صحتك العامة
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة: 3 فناجين قهوة يوميًا تحميك من السكتات القلبية بنسبة 21%فتُعتبر القهوة مصدرًا غنيًا بالكافيين، وهو منبه طبيعي يعزز من يقظتك وتركيزك، ويحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يُحسن التركيز ويزيد من قدرتك على أداء المهام اليومية
اقرأ أكثر »
لو عندك ألم فى الصدر إزاى تعرف إنه بداية نوبة قلبية؟غالبًا ما تكون النوبات القلبية مفاجئة وتهدد الحياة، ويمكن أن تبدأ بأعراض خفيفة إلى معتدلة مثل عدم الراحة في الصدر وضيق التنفس.
اقرأ أكثر »
ما الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات؟.. وكيف يمكن أن تساعد فى إنقاص وزنك؟تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات، فهى لا تساهم في تحسين الصحة العامة فحسب، بل إنها رائعة أيضًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من الشعور بالجوع.
اقرأ أكثر »
منها الشيكولاتة والبرتقال.. 4 أطعمة تقي من الإصابة بالزهايمر4 أطعمة للحماية من ألزهايمر
اقرأ أكثر »
أطعمة تزيد من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعيأطعمة تزيد من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، الارق، النوم، الشعور بالارق، النوم بشكل غير طبيعي، اطعمة تسبب الارق،
اقرأ أكثر »