شهر أكتوبر يتم الاحتفال خلاله بيوم الابتسامة العالمى، ولذا هناك بعض الأطعمة التي يرتبط تناولها بتعزيز الحالة المزاجية وتجعلك تبتسم، وسعيد.
هناك سبب وجيه جدًا يجعلنا نشعر بسعادة أكبر بعد تناول قطعة أو قطعتين من الشيكولاتة، فوفقًا للدراسات تفرز الشوكولاتة مواد كيميائية تعمل علىبصرف النظر عن فوائدها الصحية العديدة، يمكن تناول الموز لعلاج أعراض متلازمة ما قبل الحيض أو الاكتئاب، يحتوي الموز على نسبة عالية من التربتوفان، الذي يتحول إلى السيروتونين - الناقل العصبي الذي يحسن الحالة المزاجية، ويمكنه أيضًا تثبيت نسبة السكر في الدم ويساعدك على الاسترخاء.
لا تعد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي مفيدة للمعدة وصحة المناعة فحسب، بل إنها قد تؤثر أيضًا على وظائف المخ، وتزيد من النواقل العصبية التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية.شرب الشاي الأخضر سوف يمنحك شعورًا بالهدوء والاسترخاء على الفور، كما أن خصائصه التي تحتوي على حمض الثيانين التي تساعد على تهدئتك واسترخائك.مثل الجوز واللوز وبذور الشيا وبذور الكتان تعد جميعا مصادر رائعة أخرى لأحماض أوميجا 3، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على مكافحة الاكتئاب.ترتيب هدافي الدوري الألماني..
أطعمة تعزز الحالة المزاجية الابتسامة فوائد الإبتسامة أطعمة تحسن مزاجك
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حلوى المولد هتزود هرمون السعادة وهذه الكمية تكفى لتناولها دون أضرارقالت الدكتورة إسراء عمران، استشاري طب الأسرة و التغذية العلاجية، أن حلويات المولد تزيد من هرمون السيروتونين والذي نسميه بهرمون السعادة مما يؤدي إلي تحسن الحالة المزاجية عند تناولها
اقرأ أكثر »
تحسين الحالة المزاجية وتمد الجسم بالطاقة ..فوائد الشوكولاتة الداركمعروف عن الشكولاته أنها أحد العوامل التي تحسن الحالة المزاجية للكثيرون، ولكن يتجنبها البعض خوفًا من زيادة الوزن
اقرأ أكثر »
مش بس البرتقال والليمون..7 أطعمة أخرى غنية بفيتامين سي اعرفهايقوم الكثيرون بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي بكثر، وخاصة خلال تقلبات الطقس لتقوية الجهاز المناعي، ويتم إعتقاد أن البرتقال والليمون هم الأساس في إمداد الجسم بفيتامين سي، ولكن هناك العديد من الأطعمة الأخرى.
اقرأ أكثر »
طبيبة: مزاج الشخص يسوء بعد تناوله أطعمة معينةأخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أنه يمكن أن يسوء مزاج الشخص بعد تناوله أطعمة معينة في حين أنه بعد تناول أطعمة أخرى يشعر بالنشاط والراحة
اقرأ أكثر »
هل تؤثر حالة الأمعاء على المزاج.. طبيبة تكشف التفاصيلتشير الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أنه يمكن أن يسوء مزاج الشخص بعد تناوله أطعمة معينة، في حين أنه بعد تناول أطعمة أخرى يشعر بالنشاط والراحة.
اقرأ أكثر »
عشان صحتك وحمايتك من الأمراض.. اعرف ازاى تبقى هيلثىتناول أطعمة صحية وممارسة الرياضة من أهم الحيل التي يجب القيام بها للحماية من أمراض عديدة.
اقرأ أكثر »