الفيتامينات ضرورية لصحتنا ولأجسلمنا، فبدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية، يوصي خبراء الصحة بالحصول على هذه العناصر الغذائية الحيوية من خلال الطعام.
الفيتامين ات ضرورية لصحتنا ولأجسامنا، فبدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية، يوصي خبراء الصحة بالحصول على هذه العناصر الغذائية الحيوية من خلال الطعام، وفقا لموقع indianexpress.يلعب فيتامين أ دورًا حاسمًا في الحفاظ علي صحة العين، والرؤية المثالية، وخاصة في الضوء الخافت، وكذلك في النمو والتطور، و يمكن أن يؤدي نقصه إلى جعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ويمكن أن يسبب العمى الغذائي، وزيادة العدوى، والولادة المبكرة عند النساء.
فيتامين ب3 ، يساعد في الوقاية من الإسهال والتهاب الجلد والخرف، وعناصره الغذائية هي الفول السوداني واللحوم من المصادر الغنية بهذا الفيتامين. فيتامين ب6 ، يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويدعم التطور المعرفي، فقد يؤدي نقصه إلى فقر الدم واضطرابات النوم ، وتشمل أغنى المصادر اللحوم والأسماك والدواجن.
الفيتامينات أهمية الفيتامينات فيتامينات مهمة للجسم الصحة والفيتامينات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طرق مختلفة للصيام المتقطع تحميك من متاعب الأمعاء.. اختار اللى يناسبكهناك تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أمعائك، وتساعد على تحليل طعامك وصنع العناصر الغذائية مثل فيتامينات ب.
اقرأ أكثر »
اعمليه بيتزا وفطيرة.. 4 أفكار شهية لتحضير البيض في وجبات الأبناء للمدرسةتفضل الكثير من الأمهات بوضع البيض المسلوق في وجبات الإفطار الخاصة بأبنائها للمدرسة، لما يحتوي على فيتامينات مهمة لتركيزهم خلال اليوم الدراسي
اقرأ أكثر »
آبل تقدم دعمًا للمعينات السمعية لهذا الجهاز بموافقة طبية.. إليك التفاصيلتحصل Apple AirPods Pro على ميزة صحية مفيدة للغاية تمت الموافقة عليها الآن من قبل السلطات الطبية أيضًا، تحدثت الشركة عن ميزة المعينات السمعية التي ستكون
اقرأ أكثر »
محاولة جديدة لانتشال ناقلة نفط محترقة في البحر الأحمر بعد هجمات الحوثيينبدأت محاولة جديدة لانتشال ناقلة نفط مشتعلة في البحر الأحمر بعد هجوم عليها من قبل جماعة الحوثيين اليمنية،حسبما أعلنت مهمة بحرية تابعة للاتحاد الأوروبي.
اقرأ أكثر »
محاولة جديدة لانتشال ناقلة نفط محترقة فى البحر الأحمر بعد هجمات الحوثيينبدأت محاولة جديدة لانتشال ناقلة نفط مشتعلة فى البحر الأحمر بعد هجوم عليها من قبل جماعة الحوثيين اليمنية،حسبما أعلنت مهمة بحرية تابعة للاتحاد الأوروبى.
اقرأ أكثر »
متكترش منها.. هذه مخاطر الإفراط فى تناول حلويات المولدتناول حلويات المولد من العادات المصرية القديمة تزامنا مع المولد النبوي الشريف، وبالرغم من فوائد الحلويات لاحتوائها على المكسرات إلا إن إضافة السكر لهذه الحلويات تجعلها مضرة لصحتك.
اقرأ أكثر »