النوم من أهم العوامل المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية بشكل جيد فالنوم الجيد ليلاً لا يقل أهمية لصحتك عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي
بانتظام واتباع نظام غذائي صحي، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثيرسلبي على قدرتك على التفكير، وال مزاج ،حدد وقتًا محددًا للنوم والاستيقاظ كل يوم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع التزم بهذا الروتين قدر الإمكان، سيساعد ذلك على تنظيم الساعة البيولوجية لجسمك.بانتظام يحسن من جودة النوم، لكن تجنب ممارستها قبل النوم مباشرةً.
صحتك بالدنيا.. وجبات خفيفة تضر بصحة أمعائك احذرها.. أخطاء شائعة تحول القهوة لمشروب غير صحى.. متى نلجأ لاختبار كثافة العظام؟.. كيف تساعد طفلك المصاب بداء السكرى؟.. ونصائح لمرضى القلب لقضاء عطلة الصيف بأمان
التخلص من التوتر قبل النوم النوم بسهولة تحسين المزاج مزاج ساعات النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
6 أخطاء شائعة لشرب القهوة تضر صحتك.. ما الطريقة الصحية لتناولها؟يعشق الكثير من الأشخاص علي شرب أكثر من فنجان قهوة علي مدار اليوم ، لتحسين المزاج والوقاية من أمراض القلب والكبد وخطر الوفاة المبكر.
اقرأ أكثر »
المخاطر الصحية للنوم تحت المروحة في فصل الصيف وبدائل آمنةالنوم، النوم تحت المروحة، المروحة، مخاطر، مخاطر النوم تحت الروحة، المخاطر الصحية للنوم تحت المروحة في فصل الصيف وبدائل آمنة، مخاطر النوم تحت المروحة،
اقرأ أكثر »
نصائح لتقليل استهلاك الكهرباء خلال موجة الحرالاجهزة، نصائح لتقليل استهلاك الكهرباء خلال موجة الحر، استهلاك الكهرباء، نصائح لتقليل استهلاك الكهرباء،
اقرأ أكثر »
لو هتاخد فيتامينات.. نصائح اتبعها لتحسين امتصاصها بجسمكالمكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها يوميًا، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن
اقرأ أكثر »
أطعمة تزيد من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعيأطعمة تزيد من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، الارق، النوم، الشعور بالارق، النوم بشكل غير طبيعي، اطعمة تسبب الارق،
اقرأ أكثر »
بطريقة الشيفات.. أحدث ظهور لـ ياسمين الخطيب من داخل مطبخهاتعرضت للضرب المبرح من قبل أزواجي السابقين، ورأيي بنصائح ياسمين عز للسيدات، نصائح كوميدية وقبل ما أسمعها أو أسمع رضوى الشربيني هقطع وداني .
اقرأ أكثر »