الكالسيوم هو المعدن الأكثر ارتباطًا بقوة العظام، وضروري للعديد من وظائف الجسم أكثر مما قد تتصور
وفقا لموقع "ان دى في"، تعتبر النساء أكثر عرضة ل انخفاض مستويات الكالسيوم مقارنة بالرجال، ويرجع هذا في المقام الأول إلى الاختلافات الهرمونية، وخاصة دور هرمون الاستروجين.، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام و انخفاض مستويات الكالسيوم ، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر العادات الغذائية والحمل والرضاعة الطبيعية أيضًا على مستويات الكالسيوم لدى النساء بشكل أكثر أهمية من الرجال.
1. التغييرات الغذائية: زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أمر بالغ الأهمية، وتشمل هذه الأطعمة منتجات الألبان مثل الحليب، الجبن والزبادي، وكذلك الخضروات الورقية الخضراء واللوز والأطعمة المدعمة مثل الحبوب وعصير البرتقال. 3. مكملات الكالسيوم: في الحالات التي يكون فيها تناول النظام الغذائي غير كافٍ، قد يوصى بمكملات الكالسيوم.
نقص الكالسيوم عند النساء مكملات الكالسيوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حاجات لازم تعرفيها عن التبرع بالشعر الطويل.. قبل ما تتهوري وتقصيهمن المشكلات التي تواجه الكثيرات من النساء هي تساقط شعرهن بعد تلقيهم نوع معين من العلاج.
اقرأ أكثر »
لو عندك وجع فى عضمك.. تعرف على أهمية إجراء اختبار كثافة العظامقياس مستويات كثافة العظام ضرورية، حيث أن وجود عظام أقل كثافة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكسور والهشاشة، فهناك ارتباط قوي بين الكالسيوم وكثافة العظام، إذا كان هناك
اقرأ أكثر »
3 مراحل لضربة الشمس.. اعرف أعراض كل مرحلة والإسعافات الأولية لهاتؤثر موجة الحر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم وتعرضهم لخطر الإصابة بضربة شمس، وبالتالي يصدر جسمك عدة علامات تحذيرية قبل أن تصاب بضربة شمس
اقرأ أكثر »
بعد انقطاع الطمث.. فقدان الأسنان بسبب أمراض اللثة يشير لوجود مشاكل صحيةوجد أطباء الأسنان أن النساء اللاتي يفقدن أسنانهن بعد انقطاع الطمث يواجهن خطرا متزايدا للوفاة المبكرة، ووجدوا أن فقدان الأسنان بسبب أمراض اللثة يعد علامة تحذيرية على وجود مشاكل صحية خطيرة.
اقرأ أكثر »
علاج التعب المزمن.. عزز مستويات الحديد لديك بهذه الأطعمةقد يشعر بعضنا بالتعب والخمول بشكل متكرر دون أن يكون على دراية بأسباب ذلك، إذًا قد تكون هذه علامات خفية على انخفاض مستويات الحديد في الجسم،
اقرأ أكثر »
أفضل 4 أطعمة يمكن تناولها.. تحتوي على حديد أكثر من السبانخالكثير من الأشخاص ما يعانون من الشعور بالتعب والخمول بشكل متكرر، ويكون ذلك علامات خفية على انخفاض مستويات الحديد، مما قد يؤثر على الصحة العامة والرفاهية.
اقرأ أكثر »