يسبب الطقس الحار مشاكل عديدة منها الجفاف والإرهاق الحراري وضربات الشمس، وقد يؤدي لمشاكل في المعدة بسبب تناول أطعمة تزيد من حرارة الجسم، لذا عليك الحفاظ على جسمك رطبًا اكبر ق
أطعمة مفيدة في الطقس الحارمشاكل عديدة منها الجفاف والإرهاق الحراري وضربات الشمس، وقد يؤدي لمشاكل في المعدة بسبب تناول أطعمة تزيد من حرارة الجسم، لذا عليك الحفاظ على جسمك رطبًا اكبر قدر ممكن خلال درجات الحرارة المرتفعة.
يساعد البطيخ في الحفاظ على ترطيب الجسم وله تأثير مهدئ على المعدة، ويمكن أن يساعد تناول البطيخ أيضًا في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة عن طريق الحفاظ على الجسم باردًا ورطبًا جيدًا.يجب عليك أيضًا تناول الزبادي البارد الذي ينعش الجسم، حيث يحتوي على البروبيوتيك لأنه يساعد في تعزيز صحة الأمعاء، كما يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على الهضم وتقوي جهاز المناعة.
ويعتبر ماء جوز الهند لطيف على المعدة ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، إن شربه بانتظام أثناء موجة الحر يمكن أن يبقيك رطبًا ويمنع مشاكل المعدة.خلال موجة الحر، يمكن أن يؤدي التعرق الزائد إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم، مما يسبب تشنجات وعدم الراحة في المعدة، ويعد الموز، كونه غني بالبوتاسيوم، يمكن أن يساعد في تجديد هذه المستويات وتوفير الراحة من مشاكل الجهاز الهضمي.
تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن يؤدي كلا من الكافيين والكحول إلى تجفيف الجسم، لذلك من الأفضل الحد من تناولهما أثناء موجة الحر.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
صحية للدايت.. طريقة تحضير شوربة الشوفان بالحليب البودرةشوربة الشوفان من الحلول الصحية التي يمكنك إضافتها ضمن نظامك الغذائي؛ للحصول على جسم صحي ومثالي، والشعور بالشبع فترة طويلة، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بالحليب البودر والثوم.
اقرأ أكثر »
إزاي تسيطر على القلق والتوتر من نظامك الغذائىيساعد دمج عناصر مثل الأعشاب والمكسرات والفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير
اقرأ أكثر »
الحبوب الكاملة تساعد على صحة الهضم والأمعاء.. خيارات صحية لازم تعرفهاجهازك الهضمى وحركيته وسلامته تتأثر بكل ما تأكله وتدخله فى نظامك الغذائى.
اقرأ أكثر »
5 أطعمة غنية بالأوميجا 3 يجب تضمينها في نظامك الغذائيتعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة، وخاصة صحة القلب ووظائف المخ وتنظيم الالتهابات.
اقرأ أكثر »
أطعمة ومشروبات تجعل جسمك رطبا ومنتعشا في الأجواء الحارةيؤثر ارتفاع درجة حرارة الطقس على الجسم والصحة بما في ذلك الجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس، يعد البقاء رطبًا خلال ارتفاع درجة حرارة الطقس أمرًا ضروريًا للحفاظ على وظائف الجسم
اقرأ أكثر »
أطعمة ومشروبات تجعل جسمك رطب ومنتعش في الأجواء الحارةيؤثر ارتفاع درجة حرارة الطقس على الجسم والصحة بما في ذلك الجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس، يعد البقاء رطبًا خلال ارتفاع درجة حرارة الطقس أمرًا ضروريًا للحفاظ على وظائف الجسم
اقرأ أكثر »