مع التقدم في العمر، تتغير أجسامنا ووظائفها وحتى عاداتنا، وعادات النوم هي أكثر ما يمكن أن يتغير في الكبر، فيعانى كبار السن من تقطع النوم، واضطراباته الحادة، مع الشعور بالقلق،
مع التقدم في العمر، تتغير أجسامنا ووظائفها وحتى عاداتنا، وعادات النوم هي أكثر ما يمكن أن يتغير في الكبر، فيعانى كبار السن من
وفقًا لتقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك الكثير من المسببات والعوامل التي تؤثر على جودة النوم لدىالتغير النفسى الناتج عن التغير الحياتى مثل التوتر وغيرهاونصح التقرير بموجوعة من النصائح المهمة لمقاومة فكرة اضطراب النوم لدى كبار السن، على المحيطين بهم مساعدتهم أيضًا ومرافقتهم لتقليل فرص القلق واضطراب النوم والأرق ومن بينها:
اهتم بالبعد عن القيلولة المتكررة أثناء النهار التي يفضلها أغلب كبار السن، امنعها تمامًا واحصل على قط وافر من النوم ليلاً دفعة واحدةاهدأ قبل النوم قليلا، اطفئ الأضواء، اطفئ كل الأجهزة الإلكترونية في المنزل، يمكنك القراءة البسيطةخذ حمام دافئ بسيط دون إفراط قبل النوم مباشرة للساعدة على توازن درجة حرارة الجسم وخفضهاإعلام عبرى: سرقة مواد سرية من الجيش الإسرائيلى ونقلها لمكتب نتنياهوسلوت يعلق على رسالة محمد صلاح الغامضة قبل قمة ليفربول ضد ليفركوزنوزارة البترول تكشف حقيقة إقرار زيادة جديدة على شرائح...
الاحلام المزعجة كبار السن جودة النوم دورة النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
التوقيت الشتوي.. 6 طرق لتعديل جدول نومك مع تأخير الساعةيقول الخبراء حسب موقع ' nypost'، إن الاستيقاظ قبل شروق الشمس ليس جيدًا، ويمكن أن يؤثر نقص النوم على الجسم مما يحتاج لبعض النصائح لتحسين جدول النوم.
اقرأ أكثر »
أطعمة غنية بالمغنيسيوم تدعم صحتك وتساعد في تخفيف التوتريعد المغنيسيوم من أحدث العلاجات الطبيعية لتحسين النوم وتخفيف التوتر. وفي حين تحظى مكملات المغنيسيوم بشعبية كبيرة كمساعد محتمل على النوم
اقرأ أكثر »
لكبار السن.. أفضل نظام غذائى لتعزيز المناعة ومحاربة الأمراضكبار السن وخاصة المصابين بالأمراض المزمنة أكثر عرضة للأمراض التنفسية.
اقرأ أكثر »
هيئة النقل العام بالقاهرة تعلن فتح باب الحصول على اشتراكات كبار السنأعلنت هيئة النقل العام بالقاهرة، عن فتح باب التقديم لاستخراج الاشتراكات للعام الجديد 2025 م ،ل كبار السن ( فوق السبعين عام ) اعتبارا من السبت الموافق 2 نوفمبر 2024 م.
اقرأ أكثر »
تمارين لحماية كبار السن من خطر السقوط وكسور العظام.. اعرفهاالحصول على عظام ومفاصل أقوى وتحسين التوازن هدف يجب أن يسعى إليه الجميع وبشكل خاص كبار السن، لأن البقاء قويًا وممارسة مهارات التوازن أمر بالغ الأهمية لحمايتك من مخاطر السقوط..
اقرأ أكثر »
طلاب هندسة المنصورة يبتكرون جهازًا لجدولة مواعيد الأدوية والجرعات لكبار السن.. فيديوابتكر فريق من طلاب كلية الهندسة بجامعة المنصورة مشروع علميًا متميزًا (بي تك إكس) يخدم كبار السن، ويقدم لهم الرعاية الصحية باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي لجدولة مواعيد الأدوية وجرعاتها.
اقرأ أكثر »