في ظل برودة الطقس و تقلبات الطقس إليكم أبرز الأطعمة التي تقوي الذاكرة و تعزز كفاءة الدماغ
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في ظل برودة الطقس خلال فصل الشتاء ،وتقلبات الطقس ، والإصابة بنزلات البرد ،يبحث المواطنين عن أطعمة تقوي الذاكرة بسبب احتوائها على عناصر غذائية عديدة، وفيتامينات مثل فيتامينات ب، ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائي ،ونقدم لكم أبرزها.
إن مصدر تلك المضادات في الشوكولاتة هو المركبات الفلافونويدية الموجودة في الكاكاو، التي تشجع نمو الخلايا العصبية والأوعية الدموية في الدماغ وتساعد على زيادة تدفق الدم إليها، ولذلك لا بد من ذكر الشوكولاتة الداكنة في أي قائمة اكلات تقوي الذاكرة.
يعد الأفوكادو من أهم مصادر الدهون الأحادية غير المشبعة التي تقلل من ضغط الدم، مما قد يقي من التدهور الذي قد يصيب الدماغ، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وخفض مستوى الكوليسترول الضار، كما يحتوي على الفولات أو فيتامين ب 9، بالإضافة إلى الألياف.
أطعمة ،ذاكرة ،الشتاء ،أوميغا -3 ،شوكولاتة داكنة ،
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رخيص الثمن .. نوع من الخضار يحمي الكلى ويحقق التدفئة في الشتاءمع حلول فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى أطعمة تدفئه وتمنحه القوة لمواجهة البرد القارس.
اقرأ أكثر »
'بير مسعود' أحلى فسحة مجانية فى الإسكندرية مع بداية الشتاء.. الاستمتاع بالبحر والشمس الدافئة بالمنطقة الصخرية.. ركوب العجل والإسكتينج للأطفال باللاند سكيب.. وأسطورة إلقاء العملة المعدنية فى البير لتحقيق الأمانىمع بدء فصل الشتاء رسميا، تنتشر بمحافظة الإسكندرية مناطق سياحية لقضاء أحلى فسحة فى فصل الشتاء بعيدا عن الشواطئ، وتأتى المناطق المفتوحة فى مقدمة تلك المتنزهات لقضاء إجازة منتعة فى الشتاء
اقرأ أكثر »
7 أطعمة شتوية تعزز مناعتك في الشتاءيتميز فصل الشتاء بكثرة الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقوي المناعة والجسم ضد الكثير من الأمراض والفيروسات.
اقرأ أكثر »
أجمل القطع الشتوية 'جوكر' لتمنحك الدفء والإطلالة الأنيقةتستعرض النص الأفضل في اختيار القطع الشتوية 'جوكر' لتمنحك الدفء والإطلالة الأنيقة في فصل الشتاء.
اقرأ أكثر »
أطعمة تقلل من السعال في فصل الشتاءيوضح المقال قائمة بأطعمة ومشروبات تساعد في تقليل السعال خلال فصل الشتاء، مثل العسل، الزنجبيل، شorbta الدجاج، الثوم، الكركم، مشروبات دافئة، الفواكه الحمضية، اللوز، الأناناس، و الزبادي. ويتضمن نصائح إضافية للحد من السعال مثل البقاء رطبًا وتجنب المسببات.
اقرأ أكثر »
ارتداء الشرابات أثناء النوم في الشتاء .. نصائح صحية لتجنب أضرارهافي فصل الشتاء، يحرص العديد من الأشخاص على ارتداء الشرابات (الجوارب) أثناء النوم للبقاء دافئين،
اقرأ أكثر »