في فصل الصيف، تزداد أهمية اختيار أطعمة صحية لتساعد في التعامل مع الحر الشديد بطريقة صحية ومريحة، يعتبر اختيار الأطعمة المناسبة جزءًا أساسيًا من الرعاية بالصحة خلال فصل الصيف، حيث تساعد بعض الأطعمة على ترطيب الجسم ومنع الجفاف، بينما تساعد أخرى في تعزيز مستويات الطاقة والمرونة.
اندي علي 1. الفواكه الطازجة: مثل البطيخ والشمام والبرتقال، التي تحتوي على نسب عالية من الماء والألياف، مما يساعد في ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم.2. الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تدعم النظام المناعي وتساعد في الحفاظ على توازن السوائل.3.
الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل الدجاج المشوي والأسماك الطازجة، التي تساعد في بناء العضلات والحفاظ على الطاقة خلال الأيام الحارة.4. الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان، التي تمد الجسم بالطاقة بشكل مستدام وتحافظ على مستويات السكر في الدم.5. المشروبات الطبيعية: مثل الماء والشاي الأخضر والعصائر الطازجة، التي تحافظ على الترطيب وتساعد في التخلص من السموم.باختيار هذه الأطعمة الصحية، يمكن للأفراد الاستمتاع بفصل الصيف بشكل صحي ومريح، مع الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
منعًا للوفاة بالسكتة القلبية.. أطعمة تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدمأكدت أخصائية تغذية أن هناك أطعمة تحدث تغييرًا جذريًا للجسم عند تناولها، حيث تحسن نسبة الكوليسترول في الدم، نظرًا لأن ارتفاع مستوياته تشكل خطورة صحية،
اقرأ أكثر »
أطعمة ومشروبات تناولها في فصل الصيف يسبب مشاكل صحية خطيرةهناك أطعمة تساعد على الإنتعاش في فصل الصيف، كالمشروبات المثلجة والخضورات والفواكة التي تحتوي على كميات كبيرة من المياة والتي يمكنها أن تقلل من درجة حرارة الجسم.. المزيد
اقرأ أكثر »
لو مالكش في اللحمة.. أكلات نباتية صحية تغنيك عن البروتين الحيوانيونحن في أيام عيد الأضحى المبارك الذي يشتهر بتناولنا فيه لأنواع اللحوم المختلفة، يظل البعض غير مقبل على اللحوم ولا يفضل تناولها بل يجنح البعض إلى تناول الخضراوات
اقرأ أكثر »
الأسماك النافقة تغطى سطح بحيرة فى المكسيك بسبب الجفاف وموجة الحر.. فيديوتغطي آلاف الأسماك النافقة سطح بحيرة بوستيلوس في تشيهواهوا بالمكسيك بسبب الجفاف الشديد، و تعزو السلطات المحلية الوفيات إلى نقص المياه ودرجات الحرارة
اقرأ أكثر »
بدون إفراط.. تعرف على المقدار الصحى لتناول الملح أثناء وجبات العيدتحتوى وجبات عيد الأضحى على نسبة كبيرة من الاملاح والتي يمكن ان يؤثر الافراط في تناولها الى مشاكل صحية كبيرة على جسم الانسان نظرا لارتفاع نسبة الصوديوم الموجود به
اقرأ أكثر »
محافظ الجيزة يكافئ 3 عمال نظافة لتفانيهم فى العمل خلال ساعات الحر الشديدكافأ اللواء أحمد راشد محافظ الجيزة ثلاثة من عمال النظافة التابعين لهيئة النظافة والتجميل ومنحهم مكافأة مالية، وذلك للتفاني في العمل والقيام بالمهام
اقرأ أكثر »