تفاصيل كثيرة كشفها المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، حول الاحتياجات الغذائية للفرد.
ظهرت دراسة جديدة للمركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي للدكتور حسن حسون، أستاذ التغذية بالمركز حول الاحتياجات الأساسية للفرد شهرياً من الأطعمة والمشروبات وغيرها، والتي تؤثر إيجابياً على صحة الفرد، وضرورة الالتزام بها للحصول على جسم مثالي وصحي وقوي يستطيع مواجهة الميكروبات والأمراض.
- ضرورة الإكثار من شرب الماء والسوائل، وتناول الفاكهة والخضروات التي ترتفع فيها نسبة الماء، مثل الخيار والخس والبرتقال والكنتالوب والفراولة. -الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف والماء والفيتامينات والأملاح المعدنيةً. - الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية والدسمة، لاحتوائها على كميات عالية من الدهون والسعرات الحرارية لما قد تسببه من أضرار على صحة الانسان، وتسهم في زيادة الوزن وتأخذ وقت أطول في الهضم وتسبب التخمة.- شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة وتجنب الماء البارد، والذي يسبب انقباض الأوعية الدموية للشعيرات الدموية في المعدةمما يؤدي إلى عسر الهضم.
الخضار التعليم العالي وزارة التعليم العالي الجامعات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة جينية كبرى تكشف تاريخ الهند التطوريتوصل الباحثون إلى رؤى جديدة حول التاريخ التطوري للهند بعد إجراء أكبر دراسة جينية من نوعها...........
اقرأ أكثر »
يوم الصحة العالمي.. 7 تغييرات فى نمط حياتك تحميك من السرطانيتبع الكثيرون نمط حياة يومي غير صحي، فعدم ممارسة أي أنشطة، وتناول الأطعمة السريعة، تعد من الأسباب التي تزيد من فرص الإصابة بالسرطان
اقرأ أكثر »
أسرار مذهلة لشرب المياهفي يوم الماء العالمي الذي يصادف 22 مارس فندت أخصائية التغذية، رئيسة مختبر دراسة وتصحيح النظام
اقرأ أكثر »
فاكهة شهيرة تمنع الإصابة بمرض السكري.. احرص على تناولها يوميًاأثبتت دراسة بريطانية حديثة أن تناول التوت يقي من الإصابة بمرض السكرى والسمنة، مشيرة إلى أنه من الأطعمة الخارقة المليئة بالفيتامينات أو المعادن أو مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم ومنظومة المناعة.
اقرأ أكثر »
خبيرة تغذية روسية: البطاطس تساعد على خفض ضغط الدمكشفت الدراسات والأبحاث عن تواجد بعض الأطعمة النباتية التي تساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل البطاطس وليس كما يعتقد البعض أنها منتج غذائي غير صحي وضار .
اقرأ أكثر »
ممنوع شرب الشاي مع هذه الأطعمة.. أطباء يحذرونحذرت دراسة أميركية حديثة من تناول الشاي، مع الوجبة الخفيفة وبالأخص الأطعمة التي تحتوى على الحديد، نظرًا لتأثير هذا الأمر سلبيًا على وظائف الجسم الأساسية
اقرأ أكثر »