يكثر شكوى الطلبة خلال فترة الامتحانات بسبب شعورهم بالتوتر والقلق، مما يؤثر سلبا على مستوى التركيز والانتباه والتحصيل الدراسي.
السيسي: الدولة تقوم بدور مهم في التصدي للتحديات القصوى من مواردنا المائية
وتحدثت الدكتورة إيناس علي، أخصائية صحة نفسية وتعديل سلوك، لـ"مبتدا" عن بعض الخطوات اللازمة خلال فترة الامتحانات لتخفيف حدة القلق والتوتر.تلعب تمارين التنفس دورا مهما في تقليل حدة القلق والتوتر، وذلك من خلال عد 4 عدات شهيق وضعفهم زفير، والتي تساهم في تقليل هرمون الكورتيزول الذي يسبب التوتر والقلق.يعد التخطيط وتنظيم الوقت من العوامل المهمة التي على الطلبة اتباعها وقت المذاكرة، وذلك من خلال البدء بالأصعب ثم الأسهل.
علاج القلق التخلص من التوتر فترة الامتحانات تمارين التنفس إيناس علي وقت الامتحانات القلق في الامتحانات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مطالب برلمانية بوقف تخفيف أحمال الكهرباء في أثناء فترة الامتحاناتمطالب برلمانية بوقف تخفيف أحمال الكهرباء في أثناء فترة الامتحانات
اقرأ أكثر »
لزيادة التركيز وقت المراجعة.. نصائح مهمة لطلبة الثانوية العامةيشعر بعض الطلبة وخصوصا مرحلة الثانوية العامة، بالقلق والتوتر لاقتراب موعد بدء الامتحانات.
اقرأ أكثر »
11 نصيحة فعالة للأمهات فى فترة الامتحانات.. عشان صحتك ونجاح ابنكهناك الكثير من النصائح الفعالة والجيدة للأمهات للتخلص من حالة الترقب والتوتر خلال فترة الامتحانات
اقرأ أكثر »
نصائح تكشف فاعلية ومأمونية أدوية العلاج النفسينصائح تكشف فاعلية ومأمونية أدوية العلاج النفسي، العلاج النفسي، ادوية العلاج النفسي، ادوية، خبيرة نفسية، خبيرة،
اقرأ أكثر »
إزاي تسيطر على القلق والتوتر من نظامك الغذائىيساعد دمج عناصر مثل الأعشاب والمكسرات والفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائى فى تقليل القلق والتوتر، حيث أن إجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائى يمكن أن يساهم بشكل كبير
اقرأ أكثر »
استشاري تغذية علاجية تكشف طبيعة العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن (شاهد)أكدت الدكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، أن 85% من الطلاب في مصر سيزيد وزنهم، و15سيقل % سيقلون في الوزن، مشددةً على عدم وجود يوجد طالب سيظل على نفس وزنه بعد نهاية الامتحانات.
اقرأ أكثر »