قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك فرقًا بين الفيتامينات والمعادن الموجودة في جسم الإنسان، إذ إن المعادن تتمثل في الماغنسيوم والزنك والحديد والكالسيوم، بينما تتنوع الفيتامينات مثل فيتامين سي وبي ودي.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
وأضافت الصيرفي خلال لقائها ببرنامج «هذا الصباح» المذاع عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الفيتامينات تنقسم إلى نوعين، ذائبة في الماء وغير ذائبة في الماء، موضحة أن الفيتامينات الذائبة في الماء لا تشكل خطرًا على الجسم، ويتم امتصاصها واستخدام الكمية المطلوبة، بينما يتم التخلص من الباقي. وتابعت، أن فيتامين سي وفيتامين بي يتم امتصاصهما في الماء، ويتم إخراجهما من الجسم بعد استفادة الجسم منهم، أما الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل فيتامين دي، فيجب تناولها بكميات محدودة لأنها تختزن في الجسم، وزيادتها قد تشكل خطرًا كبيرًا.
وأشارت إلى أن نقص فيتامين دي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، آلام في العظام، تساقط الشعر، وضعف المناعة، فضلًا عن تأثيره على صحة القلب، مشددةً على ضرورة أخذ فيتامين دي تحت إشراف طبي في حالة وجود نقص فيه، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أضرار صحية خطيرة بسبب ارتداء الشراب أثناء النومأكد أخصائي الأمراض الجلدية الدكتور 'كرم بايكال' أن ارتداء الشراب أثناء النوم قد يتسبب في ضعف الدورة الدموية الطرفيّة، ظهور الكدمات وجفاف الجلد، العدوى الفطرية، مرض الأكزيما، والتهاب الجلد التأتبي.
اقرأ أكثر »
بتحس بالبرد بسرعة.. فيتامين واحد ها يخلصك من المشكلة وتحس بالدفاهل تشعر بالبرد الشديد أكثر من المحيطين بك؟ قد يشير ذلك إلى نقص فيتامين ب 12 يدعم هذا المغذي الأساسي إنتاج خلايا الدم الحمراء
اقرأ أكثر »
إنفيديا تحذر من نقص فى وحدات معالجة الرسوميات فى سوق الألعاب الإلكترونيةحذرت شركة إنفيديا من نقص محتمل في الربع الحالي، قد يؤدى إلى نقص آخر في وحدات معالجة الرسوميات، وعلى الرغم من أن إيرادات الشركة
اقرأ أكثر »
علاج البرد مع دخول الشتاء.. أشياء افعلها وأخرى تجنبهاعند ظهور أول علامة على أعراض البرد، قد تبحث عن عدد من العلاجات ولكن ما الذي ينجح بالفعل؟
اقرأ أكثر »
5 علامات مقلقة تشير إلى نقص المعادن في الجسم.. لا تتجاهلهاقد يؤدي عدم تناول ما يكفي من العناصر الغذائية في بعض الأحيان إلى مشاكل في الرؤية، ووفقًا للخبراء، فإن انخفاض تناول فيتامين أ يسبب العمى الليلي.
اقرأ أكثر »
نقص فيتامين د في الشتاء.. علامات وأسباب ومشاكليبدأ فصل الشتاء رسمياً في 21 ديسمبر مع انخفاض درجات الحرارة وغياب الشمس لفترة أطول، مما يقلل من الحصول على فيتامين د. تعرف على علامات نقص فيتامين د وأسبابه ومسبباته.
اقرأ أكثر »