كشفت دراسة جامعة برمنجهام أن الأطعمة الغنية بالفلافانول، مثل الكاكاو والشاي الأخضر، يمكن أن تخفف من تأثيرات التوتر على الأوعية الدموية وتساعد في الحفاظ على صحة القلب.
كشفت دراسة أجرتها جامعة برمنجهام أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون أثناء ال توت ر يمكن أن يضعف وظيفة الأوعية الدموية وتوصيل الأكسجين إلى الدماغ. ومع ذلك، فإن دمج الأطعمة الغنية بال فلافانول ، مثل ال كاكاو والشاي الأخضر، قد يساعد في تخفيف هذه الآثار السلبية. أوضحت الدراسة أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون أثناء ال توت ر يمكن أن يعيق تعافي الأوعية الدموية . د.
كاتارينا رينديرو، الأستاذة المساعدة بجامعة برمنجهام، أكدت أن الإجهاد غالبًا ما يدفع إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية، مما يؤدي إلى تفاقم إجهاد القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن مركبات الفلافانول الموجودة في الأطعمة مثل الكاكاو والتوت تظهر وعدًا في مواجهة هذا الضرر. وأكدت روزاليند باينهام، المؤلفة الرئيسية للدراسة، أن الفلافانول معروف بدعم صحة القلب من خلال تحسين وظائف الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم. أثبتت الدراسة أن تناول مشروب الكاكاو الغني بالفلافانول إلى جانب الأطعمة الدهنية يمكن أن يقلل بشكل كبير من التدهور الوعائي الناجم عن الإجهاد. شهد المشاركون الذين تناولوا مشروب منخفض الفلافانول انخفاضًا بنسبة 1.29٪ في وظائف الأوعية الدموية، واستمر لمدة تصل إلى 90 دقيقة بعد الإجهاد. في المقابل، شهد أولئك الذين تناولوا الكاكاو الغني بالفلافانول تحسنًا في وظائف الأوعية الدموية بعد 30 و90 دقيقة من تناول الطعام. وأكد الباحثون أن الأطعمة الغنية بالفلافانول يمكن أن تعكس الضرر الوعائي الناجم عن الأكل غير الصحي خلال الأوقات العصيبة. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى دمج المزيد من الأطعمة الغنية بالفلافانول في نظامهم الغذائي، توصي الإرشادات بتناول 400-600 مجم من الفلافانول يوميًا. ويمكن تحقيق ذلك بكوبين من الشاي أو مزيج من التوت والتفاح ومسحوق الكاكاو عالي الجودة عند التسوق، اختر الكاكاو المعالج بشكل بسيط وغيره من المصادر الطبيعية للفلافانول
فلافانول كاكاو شاي أخضر توت التوتر الأوعية الدموية الصحة قلب
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة غنية بفيتامين د لمكافحة نقص فيتامين د في الشتاءفي الشتاء، يصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين د من أشعة الشمس، ولتعويض ذلك، يمكننا الاستفادة من بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د.
اقرأ أكثر »
الجوع المستمر في الشتاء.. 5 طرق للتخلص من الشعور الوهميقد تتمكن من تقليل الجوع بتناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مثل الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، كما قد تساعدك بعض الممارسات، مثل تناول الطعام بوعي.
اقرأ أكثر »
رغم أهميته .. مخاطر لتناول الماغنيسوم وهذه أهم التفاعلات الدوائيةيعد الماغنيسيوم من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد فى علاج مشكلات صحية عديدة من بينها الأوعية الدموية والسكري وعلاج الاجهاد الكظري.
اقرأ أكثر »
احم نفسك من هذه الأمراض الخطيرة بتناول البيض.. أمراض القلب أخطرهايُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تُسهم في الوقاية من العديد من الأمراض.. المزيد
اقرأ أكثر »
فوائد الكركم ونصائح صحية لتعزيز المناعة وصحة القلبيقدم اليوم السابع نصائح للحفاظ على الصحة والعافية، منها فوائد الكركم في تعزيز المناعة وعلاج التوتر، ومشروبات صحية لخفض الكوليسترول، وطرق الوقاية من دهون البطن، وأهم الأطعمة التي تحسن التركيز لدى الأطفال.
اقرأ أكثر »
هل تمارس رياضة فى الشتاء؟ 5 نصائح للوقاية من هذه الحالة الخطيرةيؤدي الطقس البارد إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وإجبار القلب على العمل بجهد أكبر لضخ الدم
اقرأ أكثر »