النشاط البدني هو حجر الزاوية في نمط حياة صحي، ويقدم فوائد لا تعد ولا تحصى لكل من الجسم والعقل، ولكن ممارسة التمارين الرياضية دون الترطيب المناسب يمكن أن تشكل مخاطر جسيمة
النشاط البدني هو حجر الزاوية في نمط حياة صحي، ويقدم فوائد لا تعد ولا تحصى لكل من الجسم والعقل، ولكن ممارسةدون الترطيب المناسب يمكن أن تشكل مخاطر جسيمة، بما في ذلك زيادة احتمال الإصابة بالنوبات القلب ية وفقًا لما نشره موقع onlymyhealthيعتبر الترطيب أمرًا محوريًا في الحفاظ على التوازن الفسيولوجي للجسم، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وعندما يكون الجسم رطبًا بشكل غير كافٍ، فإن الوظائف الأساسية، بما في ذلك الدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة، تتعرض للخطر، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى إجهاد نظام...
وعندما يصاب الجسم بالجفاف، فإنه يكافح لتنظيم درجة الحرارة من خلال التعرق. ويؤدي عدم إنتاج العرق بشكل كافٍ إلى إعاقة قدرة الجسم على التبريد، مما يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية. ويمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى إجهاد نظام القلب والأوعية الدموية، مما يضعف تدفق الدم ويزيد من خطر تكوين الجلطات، وهو مقدمة للنوبات القلبية.
حافظ على رطوبة جسمك قبل وأثناء وبعد التمرين: اشرب الماء باستمرار طوال اليوم وزد من تناول السوائل قبل وأثناء وبعد النشاط البدني.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بالصور.. ياسمين صبرى تشارك جمهورها رياضة 'اليوجا'شاركت الفنانة ياسمين صبرى جمهورها أحدث ظهور لها، من صالة الألعاب الرياضية أثناء ممارسة رياضة اليوجا .
اقرأ أكثر »
كيف تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين مزاجك وصحتك النفسية؟ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة
اقرأ أكثر »
٧ تغيرات نفسية تحدث لك بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. تعرف عليهاتعتبر ممارسة التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية، جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي، وتأثيراتها الإيجابية لا تقتصر فقط على الجسم، بل تمتد أيضاً إلى العقل والصحة النفسية.
اقرأ أكثر »
4 خطوات لتحقيق الأبناء اللياقة البدنية والتقدم في تمارينهم الرياضيةبعد انتهاء العام الدراسي الثاني وبدء الإجازة الصيفية والعودة للتمارين الرياضية و استكمالها، تهتم الأسر بأن يستفيد الأبناء من ممارسة التمارين
اقرأ أكثر »
دراسة: ضوضاء المرور قد تزيد من خطر الإصابة بـ هذه الأمراضتوصل باحثون إلى أن ارتفاع ضجيج حركة المرور يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية.
اقرأ أكثر »
لماذا تكثر الإصابة بالسكتة القلبية أثناء الاستحمام.. خبراء يوضحونتحدث السكتة القلبية في أي مكان وفي أي وقت، ووفقا للأطباء، فإن العديد من الأنشطة مثل الاستحمام أو استخدام المرحاض تلعب دورا هاما في زيادة خطر الإصابة بالسكتة القلبية
اقرأ أكثر »