أوضحت الدكتورة ناتاليا بالوبانوفا رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في جامعة سينيرجي أن البذور غنية بالزنك وأحماض أوميغا الدهنية وغير ذلك.
9/1/2024 11:39:17 PMأوضحت الدكتورة ناتاليا بالوبانوفا رئيسة قسم البيولوجيا العامة والصيدلة في جامعة"سينيرجي" أن البذور غنية بالزنك وأحماض أوميغا الدهنية وغير ذلك.
ووفقا لها، تحتوي بذور عباد الشمس، مثلا على الزنك وأحماض أوميغا وفيتامين Е والنحاس. وتؤثر إيجابيا في الشعر والأظافر والجلد، ولكن مع ذلك لا ينصح البعض بتناولها. وتقول:"يسمح تركيب البذور بتقوية الجهاز العضلي وتحسين الدورة الدموية. لذلك ينصح من يمارس نشاطا بدنيا مكثفا ومنتظما بتناولها. كما أنها تحسن عمل الجهاز الهضمي والتوازن الحمضي القاعدي في الجسم".
وبالإضافة إلى ذلك، تحفز البذور عملية إنتاج التربتوفان في الجسم. والتربتوفان حمض أميني يحفز إنتاج هرمونات السعادة، لذلك يتحسن المزاج بعد تناولها ما يساعد على تخفيف التوتر. وتقول:"ينصح بتناول ما لا يزيد عن 75 غراما من البذور في اليوم. ولا ينصح بإعطائها للأطفال الذي أعمارهم أقل من 1.5 سنة، لأنها غنية بالبروتين والدهون، لذلك يستغرق هضمها وامتصاصها فترة طويلة. كما لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من التهاب الغشاء المخاطي للمعدة وقرحة المعدة ومرض النقرس وأمراض الحلق والحنجرة وكذلك السمنة".
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
عالي القيمة الغذائية.. اعرف فوائد سمك الماكريلفوائد سمك الماكريل للصحة
اقرأ أكثر »
استشاري يقدم عناصر غذائية لتنشيط الدورة الدمويةتنظيم الدورة الدموية والإهتمام بنشطها يعد من الأمور الجيدة للحصول علي صحة قوية خالية من الأمراض، فالدورة الدموية الجيدة تعمل علي نقل الدم المحمل بالأكسجين إلي أنسجة وخلايا الجسم
اقرأ أكثر »
بتحب الجري؟.. نصائح للحفاظ على صحة الركبة وتجنب تعرضها للمضاعفاتيمكن أن يكون الجري أحد أبسط التمارين وأكثرها فعالية والتي تستهدف فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العقلية.
اقرأ أكثر »
تأثيرات النوم الإيجابية للصحة وأضرار الأرقالنوم من أهم الأشياء التي يقوم بها الشخص من اجل طاقته وصحته وشحن الجسد للقيام بالمهام اليومية فانتظام النوم من عدمه يؤثر على الصحة بشكل كبير وايضا الساعات التي ينام فيها الشخص فالنوم ليلا لساعات كافية من اهم الاشياء التي يحتاج لها الجسم، وللنوم عدد كبير من الفوائد الصحية والمثبتة علميًا وتبرز البوابة نيوز الفوائد الصحية للنوم.
اقرأ أكثر »
الدهون المختارة بشكل صحيح تحسن الأوعية الدمويةيقول العلماء إن الاستهلاك السليم للدهون يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وضرر الأطعمة الدهنية على الجسم هو خرافة؛ فالدهون المختارة بشكل صحيح تعمل على تحسين الأوعية الدموية وإبطاء الشيخوخة.
اقرأ أكثر »
تساعد على إنتاج الكولاجين للبشرة.. فوائد عديدة لاتباع يوجا الوجهتساعد ممارسة يوجا الوجه على إضفاء توهج طبيعي للبشرة الوجه، لأنها تنشط الدورة الدموية، فتمنحك مظهر صحي ومفيد
اقرأ أكثر »