النوم من أهم الأشياء التي يقوم بها الشخص من اجل طاقته وصحته وشحن الجسد للقيام بالمهام اليومية فانتظام النوم من عدمه يؤثر على الصحة بشكل كبير وايضا الساعات التي ينام فيها الشخص فالنوم ليلا لساعات كافية من اهم الاشياء التي يحتاج لها الجسم، وللنوم عدد كبير من الفوائد الصحية والمثبتة علميًا وتبرز البوابة نيوز الفوائد الصحية للنوم.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق النوم من أهم الأشياء التي يقوم بها الشخص من اجل طاقته وصحته وشحن الجسد للقيام بالمهام اليومية فانتظام النوم من عدمه يؤثر على الصحة بشكل كبير وايضا الساعات التي ينام فيها الشخص فالنوم ليلا لساعات كافية من اهم الاشياء التي يحتاج لها الجسم، وللنوم عدد كبير من الفوائد الصحية والمثبتة علميًا وتبرز"البوابة نيوز" الفوائد الصحية للنوم.
*تقليل الوزن يساعد النوم على قلة الشعور بالجوع، أما قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة، والتأثير على توازن الهرمونات التي تتحكم بالشهية، وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات. *تحسين المزاج يساعد النوم على استرخاء الجسم وشحن طاقته، مما ينتج عنه تحسين المزاج والتخلص من الضغط العصبي والاكتئاب، أما قلة النوم تؤدي إلى إفراز هرمونات تزيد من القلق والضغط العصبي.
*تحسين التواصل مع الآخرين يؤثر النوم مبكرًا على يقظة الفرد وتحسين مزاجه عند ذهابه للعمل أو الدراسة، أما النوم المتأخر يؤدي لصعوبة الاستيقاظ صباحًا، والتعامل بعصبية ومزاج سيء مع الآخرين والتأثير سلبًا على العلاقات الاجتماعية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة تزيد من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعيأطعمة تزيد من الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، الارق، النوم، الشعور بالارق، النوم بشكل غير طبيعي، اطعمة تسبب الارق،
اقرأ أكثر »
الأرق وقلة النوم يسببان موت الدماغ والجنونيتسبب الأرق في التهام الدماغ نفسه، مما قد يؤدي إلى الخرف الشيخوخة وربطت الدراسات السابقة بالفعل قلة النوم بالاضطرابات العقلية، بما في ذلك الاكتئاب.
اقرأ أكثر »
كيفية التخلص من شوكة السمك بعد بلعها وأضرار بلع الشوكةكيفية التخلص من شوكة السمك بعد بلعها وأضرار بلع الشوكة كيفية التخلص من شوكة السمك بعد بلعها وأضرار بلع الشوكة
اقرأ أكثر »
المخاطر الصحية للنوم تحت المروحة في فصل الصيف وبدائل آمنةالنوم، النوم تحت المروحة، المروحة، مخاطر، مخاطر النوم تحت الروحة، المخاطر الصحية للنوم تحت المروحة في فصل الصيف وبدائل آمنة، مخاطر النوم تحت المروحة،
اقرأ أكثر »
النوم مهم لصحتك العقلية لهذه الأسباب.. نصائح لضبطهيمكن أن يكون الأرق محفزًا لاضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب
اقرأ أكثر »
8 عادات غير صحية تسبب الأرق.. منها قلة النشاط البدنىتشير دورة النوم السيئة إلى النوم غير المنتظم أو غير الكافي الذي يؤثر على جودة ومدة الراحة.
اقرأ أكثر »