ذكرت مجلة ديابيتولوجيا (Diabetologia) عن تجربة أجراها خبراء تغذية تشيكيون وخلصوا إلى أن تناول وجبتين في اليوم، في شكل فطور وغداء، يعزز فقدان الوزن بشكل فعال وشملت تجارب العلماء أشخاصا يعانون ليس فقط من الوزن الزائد، ولكن أيضا من مرض السكري.
ذكرت مجلة ديابيتولوجيا عن تجربة أجراها خبراء تغذية تشيكيون وخلصوا إلى أن تناول وجبتين في اليوم، في شكل فطور وغداء، يعزز فقدان الوزن بشكل فعال وشملت تجارب العلماء أشخاصا يعانون ليس فقط من الوزن الزائد، ولكن أيضا من مرض السكري.وكجزء من البرنامج التجريبي، قام الباحثون بتقسيم 54 مريضًا مصابًا بداء السكري من النوع الثاني إلى مجموعتين، وتناول أحد المشاركين نظاماً غذائياً يتكون من 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة، وتلقى المشاركون في الآخر وجبة إفطار دسمة ووجبة غداء مشبعة واستمرت التجربة 12 أسبوعًا.
وفقًا لمؤلفي المشروع، فإن جميع الأشخاص الذين لاحظوهم تمكنوا في النهاية من إنقاص الوزن لكن الأشخاص في المجموعة التي تناولت وجبتين في اليوم فقدوا وزنًا أكبر من غيرهم كما أنهم شهدوا إنتاجًا أكثر صحة للأنسولين في أجسامهم.بالإضافة إلى ذلك، لاحظ العلماء ميزة واحدة، وعلى الرغم من أن جميع الأشخاص حصلوا على نفس العدد من السعرات الحرارية من الطعام في ظل الظروف التجريبية، إلا أنه في نظام الوجبتين، بدأ الأشخاص مع مرور الوقت في استهلاك سعرات حرارية أقل مقارنة بالمشاركين الآخرين.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيفية تناول الحلويات بدون زيادة الوزن؟يرتبط تناول منتجات الحلويات حتماً بالوزن الزائد، ولكن اتضح أنه يمكنك تناول الحلويات دون الإضرار بشخصيتك وعلاوة على ذلك، فإن أولئك الذين يأكلونها يمكنهم إنقاص الوزن بنجاح.
اقرأ أكثر »
4 تمارين رياضية اعمليها فى البيت.. هيظبطوا جسمك ويخلوكى رشيقةإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة من الأمور التي تسعى لها الفتيات والشباب دائما، وهناك تمارين خاصة لحرق الدهون، وتساعد على إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
اتبعى هذه النصائح إذا كنت تريدين إنقاص وزنك أثناء انقطاع الطمثيمكن أن يؤثر انقطاع الطمث بشكل كبير على رحلة إنقاص الوزن لدى المرأة بسبب التغيرات الهرمونية.
اقرأ أكثر »
تناول القهوة يوميًا يساعد على إنقاص الوزنقالت ليزا يونج، اختصاصية التغذية المسجلة بنيويورك، إنه بالإضافة إلى تأثيرها المنشط، يمكن أن تساعد القهوة في التحكم في الوزن أخبرت اليوم عن خاصية مفيدة أخرى لهذا المشروب.
اقرأ أكثر »
4 أسئلة قبل تغيير الحمية الغذائيةتفيد التقديرات بأن حوالي 42% من البالغين على مستوى العالم حاولوا اتباع حمية غذائية، ولو مرة، بهدف إنقاص الوزن، وتوجد مصادر معلوماتية عديدة لأنظمة غذائية وبرامج تخسيس، ويتزايد تواجدها على نحو مطرد.
اقرأ أكثر »
الفشار صديق الدايت وكله فوايد..اعرف الكمية المناسبة والطريقة الصحية لتناولهالفشار من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، فهو غني بالألياف التي تساعد على الهضم والشعور بالشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن، فى السطور التالية نتعرف على طريقة صحية لإعداد الفشار
اقرأ أكثر »