تعتبر الكربوهيدرات أحد مصادر الطاقة الأساسية لجسم الإنسان، ولكن يجب الاعتدال عند تناولها، لأن تناول كميات مفرطة منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة والسمنة
أحد مصادر الطاقة الأساسية لجسم الإنسان، ولكن يجب الاعتدال عند تناولها، لأن تناول كميات مفرطة منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة والسمنة، ويشير تقرير موقع "تايمز أوف انديا" إلى مجموعة من الطرق يمكن أن تساعد فى خفض الكربوهيدرات من نظامك الغذائى.
ولعل السبب الرئيسي وراء اختيار نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هو أنه يمكّن جسم الإنسان من حرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. وتضع الكربوهيدرات المفرطة حملاً استقلابيًا كبيرًا على الجسم مما يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل زيادة الوزن وسوء الهضم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن تسبب الأنظمة الغذائية المزمنة عالية السكر أيضًا التهابًا في القناة الهضمية وتعرقل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ويمكن أن تؤدي إلى "متلازمة الأمعاء المتسربة".يمكن أن يؤدي استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر إلى إضافة الكثير من الكربوهيدرات البسيطة إلى الجسم مما يسبب ارتفاعًا غير طبيعي في نسبة السكر في الدم.
اضرار الوجبات السريعة اضرار الخبز الابيض فوائد الفواكه الكاملة متلازمة الأمعاء المتسربة الحبوب الكاملة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لمرضى الكوليسترول المرتفع.. 4 مكملات غذائية خطر على صحتكيعاني الملايين في جميع أنحاء العالم من مشاكل في القلب مرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وعلى الرغم من أن الأطباء يوصون بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي ومستوى نشاطك
اقرأ أكثر »
خبراء يحذرون من 5 سلبيات للأنظمة الغذائيةالكربوهيدرات تكاد تكون غائبة أو ربما تحل محل جزء من البروتين يتكون النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية عادة من وجبات غذائية
اقرأ أكثر »
خليها عادة .. 7 نصائح غير متوقعة تحميك من الزهايمرإن إجراء هذه التعديلات على نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية والنوم وجوانب أخرى من حياتك يمكن أن يحافظ على صحة دماغك في سن الشيخوخة.
اقرأ أكثر »
الضغط المرتفع.. 5 مشروبات تساعدك في السيطرة عليهإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيمكنك التحكم فيه عن طريق إضافة مشروبات معينة إلى نظامك الغذائي..
اقرأ أكثر »
لو بتعاني من فقدان الشهية ومشاكل بالفم يبقى نظامك الغذائى فيه حاجة غلطالحصول على التغذية الكافية التى يحتاجها الجسم ليس بالأمر السهل دائمًا، ولسوء الحظ، يمكن أن يستمر سوء التغذية لفترة طويلة مع الشخص قبل أن تظهر علامات على الجسم تدل على ذلك.
اقرأ أكثر »
أطعمة مفتاح صحة القلب والأوعية الدموية.. الثوم وزيت السمك أبرزهاوفقا لخبراء التغذية، فإن مفتاح صحة القلب والأوعية الدموية هو التغذية السليمة، هناك أطعمة يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر »