يواجه الكثيرون مشكلة الحرمان من النوم ليلا بغض النظر عن مدى التعب الذي يتعرضون له طوال اليوم.
يواجه الكثيرون مشكلة الحرمان من النوم ليلا بغض النظر عن مدى التعب الذي يتعرضون له طوال اليوم، وقد يكون الإجهاد والقلق والمرض أو الألم جميعها عوامل يمكن أن تمنعنا من النوم جيدا وإذا كنت ممن يواجهون هذه مشكلة باستمرار، فقد قدم لك أحد الأطباء بعض النصائح حول النوم.
واقترح الدكتور فيجورا الذهاب إلى غرفة أخرى والمشاركة في نوع من النشاط، وشرح:"اذهب إلى غرفة أخرى وافعل شيئا مملا في بيئة ذات إضاءة منخفضة. أشياء مثل الحياكة والقراءة والتحديق من النافذة. تحتاج إلى إعادة تشغيل إفراز الميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية". كما أوصى بتناول مكملات الميلاتونين إذا لم تتمكن من النوم، والتي يجب الحصول عليها بواسطة وصفة طبية، لأسباب تتعلق بالسلامة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طبيب يكشف عن أنواع الفاكهة المناسبة للتخلص من انتفاخات البطن المزعجةيواجه الكثير منا مشكلة انتفاخ البطن بين الحين والآخر، وهي حالة ليست مقلقة، إلا أنها تسبب شعورا مزعجا إذا لم يعد بإمكانك تحمل انتفاخ البطن المزعج، فيمكنك تناول واحدة من بين الفواكه لتخفيف الضغط على البطن
اقرأ أكثر »
فوائد مدهشة لا تعرفها لأكل الحمص.. هؤلاء الأشخاص ممنوعين من تناوله (تحذير)كشف طبيب شهير عن الفوائد الصحية المتعددة لتناول الحمص، مشيرًا إلى إنه من المصادر الغذائية الغنية بالعديد من العناصر المفيدة، ولكنه حذر فئات معينه من مخاطر تناوله
اقرأ أكثر »
طبيب عسكري إسرائيلي يكشف شهادة مروعة عن معتقل سدي تيمانقدم طبيب عسكري إسرائيلي شهادة مروعة عن أوضاع المعتقلين الفلسطينيين المرضى في معتقل سدي تيمان الصحراوي، أوضح فيها ما يجري داخل المعتقل بحق المعتقلين من غزة.
اقرأ أكثر »
أشخاص ممنوعة من أكل المشمش لهذا السببكشف طبيب عن طريقة صحية لاختيار المشمش السليم، محذرًا من أن هناك بعض الفئات والأشخاص الممنوعين من تناوله لأسباب صحية مرضية.
اقرأ أكثر »
ما دلائل نزيف اللسان أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة؟نزيف اللسان قد يكون ناجمًا عن صدمة بسيطة أو قد يكون مظهرًا لحالات طبية كامنة عميقة.
اقرأ أكثر »
هيئة بحرية بريطانية: سفينة تبلغ عن انفجار قريب بعد 57 ميلًا بحريًّا جنوبي عدن باليمنأفادت وكالة رويترز عن هيئة بحرية بريطانية، اليوم الخميس، عن سفينة تبلغ عن انفجار قريب تسبب في أضرار بسيطة على بعد 57 ميلا بحريا جنوبي عدن باليمن، وفقا لقناة القاهرة الإخبارية .
اقرأ أكثر »