يسلط هذا التقرير الضوء على فوائد بذور الكتان للصحة، وتشير الدراسات إلى أن لها دورًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية والسكري. يتضمن النص تفصيلًا عن كيفية مساهمة بذور الكتان في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون، بالإضافة إلى دورها في حماية القلب والأوعية الدموية من خلال إيجاد آثار مضادة للالتهابات وتطبيع ضربات القلب.
بذور الكتان ، أحد أقوى الأطعمة النباتية على هذا الكوكب، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ب أمراض القلب و السرطان والسكتة الدماغية والسكري .أشارت دراسات حديثة إلى أن بذور الكتان قد يكون لها تأثير وقائي ضد سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون، وتقول كيلي سي فيتزباتريك، مديرة ال صحة وال تغذية في كندا، إن اثنين على الأقل من المكونات الموجودة في بذور الكتان يبدو أنها تساهم في ذلك.
وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أدى حمض أوميجا 3 الدهني الموجود في بذور الكتان، والذي يسمى ALA، إلى تثبيط حدوث الورم ونموه.تشير الأبحاث إلى أن أحماض أوميجا 3 النباتية تساعد الجهاز القلبي الوعائي من خلال عدة آليات مختلفة، بما في ذلك العمل المضاد للالتهابات وتطبيع ضربات القلب، يقول فيتزباتريك إن الأبحاث الجديدة تشير أيضًا إلى تأثيرات كبيرة لبذور الكتان في خفض ضغط الدم ، قد تكون هذه التأثيرات بسبب أحماض أوميجا 3 الدهنية بالإضافة إلى مجموعات الأحماض الأمينية الموجودة في بذور الكتان.
أشارت العديد من الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في بذور الكتان تساعد على منع تصلب الشرايين وتمنع ترسب اللويحات في الشرايين جزئيًا عن طريق منع خلايا الدم البيضاء من الالتصاق بالبطانة الداخلية للأوعية الدموية .
بذور الكتان أمراض القلب السرطان صحة تغذية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فوائد بذور الكتان الصحيةيُستعرض هذا التقرير أبرز فوائد بذور الكتان، وكيف يمكن أن تعزز الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
فوائد بذور الكتان لعلاج الكوليسترول ودهون الدمتُعد بذور الكتان من أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول، وتخفض مستويات الدهون في الدم. تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تحبس الدهون والكوليسترول، وتفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول
اقرأ أكثر »
أفضل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3يقدم هذا المقال أفضل مصادر أوميجا 3، من زيوت بذور الكتان وزيت الكانولا إلى بذور الشيا والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية.
اقرأ أكثر »
بذور طبيعية تساعدك فى الحماية من الأمراض.. ضمها لنظامك الغذائى 'فيديو'بثت قناة 'اليوم السابع' حلقة عن فوائد بذور الشيا وأهميتها، وهي بذور صغيرة الحجم مليئة بالعديد من الفوائد الصحية ولكنها اكتسبت شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة بسبب فوائدها الصحية..
اقرأ أكثر »
مش بس للأطفال.. تعرف على فوائد تناول الكراوية في الصباحبذور الكراوية، هي نوع من الأعشاب القديمة التي استُخدمت لعدة قرون خاصة بالنسبة للرضع أو الأطفال حديثى الولادة، لما لها من فوائد صحية متعددة حيث تساعد على الهضم
اقرأ أكثر »
بذور الشيا المنقوعة: طعام خارق لصحة الشتاءتعرف على فوائد بذور الشيا المنقوعة لصحتك خلال الشتاء، من دعم الجهاز الهضمي إلى الحفاظ على رطوبة الجسم و مستويات الطاقة.
اقرأ أكثر »